Kuigi teaduslikult olemasolu "räbude" kehas ei ole tõestatud ja arstid ei tunne seda terminit, on mõttetu keelata, et meie tarbitud tooted mõjutavad meie tervist ja välimust. Kui tarbite toitu, mis sisaldavad transgiorit, kiireid süsivesikuid ja minimaalset valku, mõjutab see kõik teie tervist. Siiski lahendatakse sooleõõne ja üleminek õigele aja jooksul õigele võimsusele, probleem lahendatakse. See materjal räägitakse tootest, mis peaksid olema dieedis kohal.
Rye Bran
Kui teil ei ole seedetrakti probleeme, 1-2 korda nädalas on käputäis rukki kliid, joogivee või lisades need toidule - putru, suppidesse või muid roogasid. Karm kiud, millest koosneb teravilja kest, imendub sõna otseses mõttes soole seinad, puhastades seda toidujääkidest voldides. Inimesed kalduvad ületamine, arstid nõustavad enne sööki algust, et süüa väikese kliid - sattumist maosse, kliid maht suurenemist, täites selle suure osa ja rahuldust nälga tunnet.
Söö sidruni sööki jaoks
Foto: unplash.com.
Sidrunik
Tsitrusviljade sisaldavad looduslikke puuviljahappeid, mis õrnalt toimivad seedimist, kiirendades ja aidates toidujääke jagamist. Samal ajal aitab sidruni happeline maitse rikkalikule süljele, millel on kasulik mõju seedimisele. Piisab süüa libisemise sidruni sööki, et hõlbustada töö töö oma seedimist.
Kaerahelbed
Mitte lapsepõlves, kes ei soovitanud hommikusöögiks sööda putru - aeglase süsivesikute allikaks. Lisaks tegutseb kaerahelbed soolestikus kui rukki kliid: see ei sisalda vähem jämeskiudu. Soovitame teil osta kaerahelbed kogu aeglase toiduvalmistamise teraviljadest - see, mida soovite 20-25 minutit keema. Kui teil on nõrk kõht, keeta putru piima, teistel juhtudel on parem süüa vees.
Värskelt pigistatud mahl liha - kasuliku joogiga
Foto: unplash.com.
Ploom
Mahl tselluloosi ploomi ei ole mitte ainult vitamiinide allikas, vaid ka suurepärane soolestiku töö stimulaator. Teha värske puuviljamahla vähemalt kord paar päeva ja jooge seda kohe niipea, kui nad keedetud. Sarnane stimuleeriv toime soolega toota mahla porganditest, sellerist, tomatikast, virsikutest ja teistest, kus tselluloosi langeb pärast pigistamist.