See on probleem, millega see on sageli psühholoogi jaoks adresseeritud. Artiklid Internetis öelda, et unetus on ühine vastus stressile. Soovitatavad pillid ja rituaalid enne enne magamaminekut ei ole alati tõhus. Fakt on see, et soovitused on ühised, keskmistatud nõuanded, kuidas stressi kogemusi minimeerida. Aga kui stressi esinemise allikat ei tuvastata, on meetmed ajutised.
Ma tahan kaaluda mitu põhjust unetuse oma praktika.
Naine tuli mulle, mitte üldse unetuse tõttu, kuid avastati, et ta kannatas pidevalt. Selgus, et minu klient oli kohutavalt õrn. Kohutavalt - sest ennast kahjustada. Ta oli see, et öelda oma abikaasale, pojale, emale, emale, bossile, kolleegidele, sõpradele. Selgus, et ta peab oma õnne võimalikuks ainult siis, kui nad kõik temaga rahulolevad. Ja see on raske koormuse - elada nii, et teised. Öösel tegeles ta asjaoluga, et ta mõtles strateegiate üle, sest see on parem nendega kohaneda ja palun. Muidugi ei tegutsenud kõik rahustid. Kuidas saab teadvus magama, kui see peaks olema ärkvel, kuni igaüks muutub hea. Tema unetus on tulemus erccredicsed, liigse kaasamise elu teiste inimeste. Lõppude lõpuks õnne on igaühe isiklik küsimus ja ta arvas, kuni me rääkisime tema lähima ringiga. Seoses nendega uskus ta ekslikult, et see on tema vastutus. Ja unetus on kaasas temaga kuni ta hakkab delegeerima ümbritseva vastutuse oma rõõmu eest elust.
Teine juhtum on kõrge energia, mida tuleb rakendada. Ja selle omanik hävitab selle ebamõistlikuks. Sageli inimesed, kes ilmselt ei tegele oma äri mulle. Sageli on nad head töötajad mingi tavalise firma, et salajane vihkamine nende okupatsiooni. Lisaks on neil kallitud unistus: hinge nad teavad, mida nad tahavad teha, kuid ei ohusta. Siis unetus on tingitud rahutu energia, mis antakse neile kingitusena oma juhtumi, kõne oma hinge. Ja see kõne nad ignoreerivad tänu rutiinse, banaalsete ja triviaalsete põhjuste ja hirmude tõttu, et olla uues kontekstis enda jaoks. Näiteks üks noor tüdruk, kes unistas, et stilist on õiguslikus töölauas töötas.
Alates hetkest, mil ta lubas ise oma äri teha, kaotas unetuse probleem üldse. Ta hakkas isegi paar tundi magama vähem, sest tema elu oli kõrge energia, taastamine ja võimu andmine, nagu hea uni.
Võib-olla on unetuse kõige levinum põhjus suur ärevus. Isik on pidevas "Combat" valmisolek. Ohu allikas puudub või pigem on olemas kõikjal, sest see ei ole tegelikult tegelikkuses, vaid ka katastroofilise kujutlusvõimega. Adrenaliin, süstitud vere iga sellise fantaasiaga, lihtsalt ei võimalda rahuneda ja lõõgastuda. Sellise kategooriaga on see ehk kõige raskem asi. Fakt on see, et suur ärevus on tingitud asjaolust, et sellised inimesed elasid paljude aastate jooksul "silmatorkavas", näiteks suhtelisega - pruuni alkoholivaba, agressiivne abikaasa või haige lapsevanem. Neid on raske lõõgastuda, kuna pidev pinge aitas neil tugevalt kaasa mobiliseerida. Ja selleks, et aidata sellistel inimestel unetuse küsimustes, on vaja hoolikalt ja mitterahalisi õpetada neid rahumaks. Selleks sobivad hingamisteede ja meditatiivsed tavad sobivad, et aidata keskenduda nende tundetele aidata kaasa kehast hirmu.
Igal juhul unetus on sümptom, et teie energia puruneb ei, kus ta väärib seda suunata. Unetus on signaal, et muuta oma isiklikke ülesandeid ja kontsentratsioone uue elu mõttes.
Maria Dyachkova, psühholoog, perekondlik terapeut ja isikliku majanduskasvu koolituskeskuse juhtivad koolitused Marika Khazin