Irina Tseva on pikka aega välja töötanud oma skeemi ja ilueeskirju.
Ma uurisin näljaseisu ja mitte ainult teoreetiliselt teemat. See oli väga kasulik kogemus. Ma tõesti tahtsin ületada ja ma riputasin neli päeva. See oli maitsev. Lõppude lõpuks on peamine asi meeleolu. Kõige hämmastav on see, mis toimub teadvuse tasemel. See muudab. Ja seda ei kirjeldata. Te võite tunda seda seisundit lihtsalt elada.
Sa pead süüa, mida keha meeldib, nii et sa pead kuulama oma keha. Wellness - otsene toitumisandur ja globalism. Näiteks püüan ma juua rohkem vett või infusiooni kummeli, piparmündi ja teisi maitsetaimi. Heaolu paraneb aegadel. Janu on organismi viimane hoiatussignaal akuutse dehüdratsiooni kohta. Minu arvates on parem süüa rohkem köögivilju kui puuviljad. Puu ainult jagada toksiinid kehas. Köögiviljad - luud, nad higistavad kahjulikud ained. Kõige olulisem reegel: kõik on väga individuaalne. Ümbritsev võib anda nõu, õpetada teile, nagu nad ütlevad, sa pead istuma õigesti dieedil. Kuid lahendused ja valikuvõimalused on just teie jaoks. Ainult teie sammud on väärtuslik.
Parim kosmeetika on kohalike rohelus. : Petersell, tilli. Rohelistele on võimalik eelnevalt hoida külma vees mitu tundi või sidrunhappe nõrgas lahus, nii et nitraat oleks välja tulnud. Ma ise külastab kosmeetikut harva. Aga need külastused on alati meeldiv mulle ja nahale. Aga ma ei kasuta rahvaretsepte.
Irina Tseva harjutas nälga. .
Sport minu jaoks on sarnane meditatsiooniga . Lapsepõlves, ma tõesti jumaldasin füüsilise kasvatuse õppetunde. Ma vabastasin emotsionaalselt neile. See on mõni vabadus. Lõppude lõpuks, suhtlemine inimeste teiste spordi atmosfääri. Nüüd ma teen jooga võimlemist iga päev ja 3-4 korda nädalas 30 minutit - funktsionaalne koolitus. Tüdrukud, kes soovivad rõõmu mängida, võivad selliseid nõuandeid anda: valida liikumise tüüp, mida te olete meeldiv. Näiteks ma ei meeldinud, et see ei meeldinud treeningu "Planck" (efektiivne harjutus ajakirjanduse lihastele, ed.), Kuigi ma teadsin, et see oli väga kasulik. Seetõttu hakkas ta seda tegema, kuid natuke: seisis selles kujutis sõna otseses mõttes kolme hingetõhuse väljahingamise eest. Siis lihtsalt suurendas aega. Ja see oli lihtne ja kena. Te ei pea ennast "nihutama", vastasel juhul teenite stressi.
Tantsimine aitab hoida keha tooni . Ma tegelen hip-hopiga. Ma võin "pakkida veidi" ja maja ja popping (tantsu stiil, mis põhineb lihaste kiire vähendamise ja lõõgastumise tehnika põhjal, luues terava šoki mõju tantsija kehasse, ed.). Aga enamasti hip-hop 1-2 korda nädalas Danceshskola koos poisid. Tõsi, nüüd olen tegelenud teatrieesireeglite ettevalmistamisega, pluss ma töötan oma albumis, nii et tantsu jaoks ei ole palju aega.
Retsept Irina tonoyne'st: Ma armastan süüa ja sageli leiutada oma retseptid roogasid. Sealhulgas toitumine. Näiteks hiljuti valmistatud suvikõrvits kookospähkliõli ahjus - temperatuuril 100 kraadi 15 minutit - koos India maitseainete (kurkum, muskaatpähkel jne). Pärast ahju valati need kastmega. See valmistub: segisti lihvima tomatid, lisage palju musta väändunud seesami, suur hulk tilli. Selle taotlusel saate lisada purustatud juustu. Vapustav maitse!
Hommikul ma armastan pesta oma nägu, käed õla ja kaela külma veega. Mõnikord libistades toonik, eemaldage koor näole ja - Tere päev! Ja õhtul pestakse ma loodusliku seebi tolmuteed, nii et rääkida. Siis taimse infusiooni (toonik) pühkige nägu ja koor on selline, tunne. Nahk tundub värske ja hoolitsetud.
Vihje: Minu arvates tundub hea näitus äri ja elus, see ei ole üldse raske, kui te arvate nii: mitte "sa pead vaatama" ja "Mulle meeldib see" vaadata hea hommikust õhtul. Ja ei keskendu "kõigile meeldib". See on võimatu.
Ja Sasha Savelyev on kindel, et parim nahahooldus on täielik uni. .
Ja IRA tooni kolleegid tehase grupis usuvad seda Peamine ilutoode on terve unistus.
Sasha Popova: Te ei saa ette kujutada, kuidas tüdruk saab kaheksa tunni une muuta! Mõlemad keha ja juuksed ja meeleolu on ilus.
Kehahariduse peamine asi on niisutav
Sasha Savelyev: Ma olen näo naha lähedal. Minu igapäevase ilu dieet on puhastus ja niisutav. Soovitan teil pöörduda professionaalse kosmeetiku poole, kes valib teie jaoks sobiv tööriist. Ja ma usun, et niisutav kreem peaks alati olema käekotis!
Vannid meresoolaga
Sasha Savelyeva: Minu salendy naha saladus - ujumine Surnumeres! Kui naasete Moskva - nahk on täiuslik: pehme ja meeldiv puudutus! Kui te ei pea Iisraeli lendama, võtke meresoolaga omatehtud vannid.
Ilusa naha jaoks soovitab Sasha Savelyev merisoolaga vanni. .
Regulaarspordiala
Sasha Savelyev: Ja sugu!