Nikita Presnyakov armastab ja teab, kuidas süüa. Juba mitu aastat maksab see ilma lihata. Kui ta jumaldas burgereid ja kohtusid sõpradega suupiste toidus. Liha keeldumine, Nikita lakkas olemast huvitatud kiirtoit. Aga nüüd valmistab regulaarselt ette kodus või reisidel. Samal ajal eelistab muusik roogasid, mida saab teha sõna otseses mõttes kümne minuti jooksul.
Omlett
Foto: pixabay.com/ru.
Omelet Mehhiko
Koostis: 2 muna, 1 roheline pipar, ubade pank tomati kastmes, traditsiooniline tomatikastmes Bolognese, Mozzarella, Roheliste jaoks.
Cooking meetod: Pepper lõigatud triibud, praadida õli. JAR koos oad avada ja ühendada ekstra vedeliku. Lisa paprikale. Säästa tulekahju kastmesse veidi. Sõitke 2 muna köögiviljadesse ja segage. Võtke Bolognese jaoks valmis traditsiooniline tomatikastmele, lisage omletile paar lusikatäit, et puista kõik mozzarella ja roheliste peal. Omelet saab pakitud kooki - ja selgub drida.
Kusskus.
Foto: pixabay.com/ru.
Vouscus "Ali Chiz Marinada"
Koostis: Osa kuskus kottides toiduvalmistamiseks, jäämägi salat, tomati kastme, mozzarella, pipar.
Cooking meetod: Üks kott kuskuse vala kaussi. Vala keeva veega nii, et vesi katab ruut on üle 5 mm. Katta plaadile. Oodake 5 minutit. Segada. Salat lehed lisavad kuivule, lisage Mozzarella, piparit natuke tomatikastmega.
Muideks ...
Couscus on teravilja, mis on valmistatud tahketest nisu sortidest, riisist, odrast. Nüüd kauplustes saab osta Couscus alates manna, mis on saadud tahke nisu sortidest. Couscus oli Põhja-Aafrika peamine toitumise allikas ja selle nimi on XIII sajandi kirjutamises. Põhimõtteliselt on kuskusse valmis lambaliha või lambaga, harvemini - kaladega. Aga seal on taimetoitlane versioon köögiviljade või puuviljadega.