Tänapäeval on jalgade raskusastme tunne tuttav enamusele õpilaste vanusest välja tulid. Selles ei ole midagi üllatavat: Istungitöö halveneb madalamate jäsemete vereringet. Naistel on ka jalgades jalgades ebameeldivaid tundeid ka menstruaaltsükliga seotud hormonaalseid muutusi.
Lihtsad harjutused aitavad olukorda parandada. Näiteks palli ratsutamine jälgedes (see võib olla sile või pehme naeludega), veeretades Sock Sock alalises asendis, meetmeid, mille eesmärk on venitades ICR ja peatus. Kui on olemas võimalus, siis peaks pikali ja tõstke jalad üle taset keha ja seejärel kirjeldada viis ringid päripäeva ja viis ringid vastupäeva peatus iga jala. Neid harjutusi saab kasutada ka ebamugavuse vältimiseks jalgades.
Isegi kui need nõuanded tõid teie leevendust, ärge pingutage arsti külastusega. Jalad võib olla tagajärg veenilaiendid, lame rafineerimis- ja muud riigid, mida tuleks kontrollida kontrolli all. Õigeaegne konsulteerimine ja ravi võib aidata vabaneda kõige ebameeldivatest tunnetest.