Põhimõte №1
Itaalialased järgivad Vahemere dieeti, Jaapani söövad tooraine kala ja põhjaosa rahvaste kergelt vallandati liha ja see kõik tuleb neile. Kuid see ei tähenda, et te kaotate kaalu ühe pasta sisestamisega. Iga köök, mis on kliimale ja selle või selle rahvuse elustiilile volditud, nii toitumis, järgige teie piirkonna traditsioone.
Kinni traditsioonid
PixAbay.com.
Põhimõte №2.
Nüüd mass kiirtoidu koduse kohaletoimetamisega igas supermarketis on toiduvalmistamise osakond ja tootjad on juba pakitud teile teise tassi küljega - see jääb ainult jääda mikrolaineahju paar minutit, of paar minutit Muidugi, see on mugav. Aga te ei tea midagi koostisosade kvaliteedi ja värskuse kohta, millest teie lõunasöök on tehtud. Seetõttu valmistage ennast headest toodetest valmistama.
Loobuge valmistoidust
PixAbay.com.
Põhimõte nr 3.
Kõik, mis võib olla toores vormis ja kasutamisel. Keedetud köögiviljad ja puuviljad termilise töötlemise ajal kaotavad enamik vitamiinidest. Kui olete lisanud looduse täiendavatest kingitustest, saatke need sügavkülmik, sulatamise ajal nad säilitavad oma kasulikud omadused.
Söö toores köögivilju ja puuvilju
PixAbay.com.
Põhimõte nr 4.
Söö samal ajal, siis kõht töötab kella. Harjumus on siis, kui paus on joosta, toob kaasa asjaolu, et keha hakkab reservi tegema - ta ei tea, kui toidate seda järgmine kord.
Jälgige toiterežiimi
PixAbay.com.