Kaasaegses elus tempos, kui tööasjade asendatakse nende kodutööga, ei ole nii lihtne spordi aega leida, kuid see ei tähenda, et teil on vaja ennast juhtida. Isegi standardsete siseküsimuste täitmisel saate paari tarbetu kilogrammi ära visata. Ütle mulle, kuidas muuta oma kodu rutiinse protsessi kasulikuks joonisel.
Peamine plaatidel
Jah, paljud, kui mitte kõige enam, on nõudepesumasin, mis kõrvaldab vajadust võtta ühendust detergentidega. Kuid toidu pesemine iseseisvalt vähemalt 10 minutit päevas mõjutavad positiivselt oma lihase olukorda: aktiivse töö ajal valamu ajal on teil märjendatud käed lihaseid pumbata ja põletada kuni 100 kalorit, hõõrudes ja korraldades roogasid kappi. Ei ole halb, nõustute?
Eemaldage tabelist
Isegi ebameeldiv õppetund, kuna tabelist puhastamine pärast suur pidu annab teile teenuse. Kui püüate teha kõik külmkapis tooted korraga, jäta see idee - tehke külmkappi vähemalt 15 lähenemisviisi. Kõige olulisem asi ei ole nii laisk ja kasutada nii palju kui võimalik sellise näiliselt elementaarse õppetund.
Ei ole kodutöö tegemiseks laisk
Foto: www.unsplash.com.
Ärge looge mugavaid tingimusi oma kodus töökohal.
Kui te töötate kodus, siis kindlasti olete aeg-ajalt harjunud, et tass kohvi või klaasi veega, mis on köögist välja toonud. Jällegi ei loo tingimusi, mis ei sülita teid aeg-ajalt, et saada kohast välja. Ma tahtsin juua teed? Pöörake ja keeta iga kord, selle asemel, et seda eelnevalt tuua. Isegi sellised väikesed füüsilised raputused aitavad veres hajutada.
Kogu riiulid
Üks kord nädalas korraldame reeglina üldise puhastamise. Kuigi teie kodumaiste põõsaste põrandad ja aknad, võtke kõik kapid ja riiulid. Alustamiseks tõmmake kõik asjad välja, me pühkige korpuse puhastamise kappide ja raamaturiiulite sees, pärast mida ma ei kiirusta asjade tagastamiseks. Kõige olulisem asi ei ole kiirustada, vastasel juhul sa kiiresti väsinud ja kalorite põletamise asemel teenida ainult seljavalu. Selline löök koormus üks või kaks korda nädalas võib põletada 500 kalorit.
Pressi tugevdamise pesemine
Loomulikult ei pea te käsitsi palju asju käsitsi pesema, masin on hea käepide, teie ülesanne on moraalselt ette valmistada tõsise koormuse jaoks, mis on lisatud voodipesu. Olles kogunud kõik ostukorvi või vaagna märkimisväärsed asjad, ärge pange need juhatusele ega tabelisse: iga asi, mida peate painutama. Aeglaselt toidetud, võtke üks teema, siis ka sirgendamine, riputage toru ja köis. Jah, alguses häirib töö aeglane tempo, kuid see on karmistatud ajakirjanduse kujul hinnaga. TÄHTIS: Mitte mingil juhul ei tee teravaid liikumisi, et mitte selgitada selgroo ja liigeseid.