Vihje №1
Üleminek tegevuse lahendamisest on igas äris kõige raskem. Aga kui sa otsustasid kindlalt keha suhkru puhastada ja alustada paremini tunnet, kirjutage see infolehe põhjus, miks seda vajate. Levitage oma sälgud kogu korteris - nad on teile püsiv meeldetuletus ja ei lase õigest kursusest lahti. Hangige külmkapi nimekiri, vannitoas peegel, asetage see töölauale, masina juhtpaneeli juurde ja veenduge kindlasti lähedaste toetuse. Esimesel päeval hakkavad nad mõtlema.
Nimekiri aitab keskenduda
PixAbay.com.
Vihje №2.
Peatage suhkrut - see ei ole lihtne, kuid alustasite seda detoxi, siis vajate seda. Lihtsalt peatage magus, sealhulgas igasuguseid kunstlikke suhkru asendajad - nende kahjustustest rohkem kui hea. Nad suurendavad teie iha magusat ja viia rasva kogunemiseni kehas.
Unusta koogid
PixAbay.com.
Vihje number 3.
Järgige joogirežiimi. Me ei räägi teest kohviga, vaid tavalise veega, see ei sisalda kaloreid. Ei ole ostujooke, ainus asi, mida saate endale lubada, on omatehtud värsked mahlad köögiviljadest ja puuviljadest, kuid väga väikestes kogustes. Erinevates jookides esinev suhkur põhjustab teid veelgi rohkem kahju kui see, mis on sisalduv, kuna see on keha poolt kiirem, ja deponeeritakse rasvaga.
Pea meeles veest
PixAbay.com.
Vihje number 4.
Toit peab olema tasakaalus! Keha peaks vastu võtma valgud, rasvad ja süsivesikuid. Meie esivanemad tulid erinevate tulemustega ja sõnad hommikusöögi kohta ei ole juhuslik. See peab olema rikas valke, kuna valk normaliseerib veresuhkru taset, insuliini ja vähendab iha magusana.
Hommikusöök peaks olema
PixAbay.com.
Vihje number 5.
On aeg loobuda ajast leibist, pasta ja kartulitest - need sisaldavad tärklist, mis aeglustab ainevahetust. Aga kõik köögiviljad, ainult kasu. Lõppude lõpuks vajab keha süsivesikuid. Eelistus: brokkoli, spargel, rohelised oad, rohelised sibul, suvikõrvits ja ka kasulikud tomatid, apteegitill, baklažaanid, artišokid ja paprika.
Jäätme jahu
PixAbay.com.
Nõukogu№6.
See on täis üleliigset suhkrut ja rasva ei ole üldse mitte, ei keeldu neid, sest see aitavad meil olla jõuline ja energiline. Nad aitavad tasakaalustada veresuhkru taset. Pöörake oma annetusi, oliiviõli, rasvasertifikaate kala. Liha Türgi, lõhe, mustikad ja mandliõli aitab vähendada suhkru vajadust.
Kalast ainult kasu
PixAbay.com.
Vihje number 7.
Sageli tõmbab see meid magusale, kui me oleme närvis, nii et hoiame kontrolli all. Hingamisteede harjutused, jooga. Ole valmis tuju tilk suhkrut keeldumise ajal. See on parem tunda unistus - uni aitab, nõuab ka suhkrut puuduva energia täitmiseks. Nagu iga detoksifitseerimisprotsessi puhul, on ülejäänud ülioluline ja mängib taastumisprotsessis olulist rolli.
Puhkus on väga oluline
PixAbay.com.