Kaasaegses maailmas, vanuses, kui naine kõigepealt muutub emaks, läheneb 40. Meil on palju võimalusi oma munarakkude tuleviku tagamiseks elustiili parandamisel ja spetsialistide abistamiseks. Me ütleme teile, milliseid manipulatsioone on vaja reproduktiivtervise säilitamiseks.
Täitke vajalikud testid
Ekspertide sõnul on laste mugava tööriistade optimaalne vanus 22-35 aastat. Lähemale 40-le, võime rasestuda väheneb ja ikka ei kaota lootust. Et olla kindel oma võimekus, tegelege ovulatsiooni juhtimisega 35 aastat. Saate kontrollida, kas ovulation toimub kodus, ostes apteegis vajaliku testi, kuid pideva negatiivse tulemusega ei pinguta günekoloogi matkamisega.
Kontrolli oma kaalu
Ei, maniliselt keerd pedaale käsutuses, kuivatades oma keha, ei ole vaja ja isegi ohtlik. Hormoonide optimaalse arvu tootmiseks on naissoost organismi jaoks vajalik teatud rasva kogus. Spetsialistid soovitatakse arvutada kehamassiindeksi, et mitte minna kaugemale oma piiridest raseduse planeerimisel. Selleks on vaja jagada oma kehakaalu kasvu, varem püstitatud ruutu, on ideaalne tulemus 22-25 ühikut.
Ärge pingutage koormustega
Nagu me ütlesime, tarbetuid jõupingutusi spree, eriti kui tegemist on professionaalse spordiga, võib kaasa tuua suurepäraseid reproduktiivseid probleeme. Fitness Eksperdid soovitavad vähendada füüsilist tegevust niipea, kui alustate tsükli probleemide teavitamist, saate aktiivseid treeninguid jätkata alles pärast konsulteerimist günekoloogiga.
Vähem kofeiini ja sigarette
Suitsetamine kahjustab kõiki meie funktsioone, kuid enamik kannatab kõige haavatavama ala - reproduktiivse. Igal sigaretis sisalduvate keemiliste elementide elemendid on vara koguda, mis rikutakse toodetud hormooni taset. Siiski ei saa te innukat koferit hoiduda, asendades ainult suure koguse piima tuletisinstrumentide tugeva joogi ja vähendada tasside arvu kuni kahe päeva jooksul.
Valige oma arstiga rasestumisvastased vahendid
Ravimi nõuetekohaselt valitud annusega tuleb hormonaalne taust järk-järgult normaalseks, kuid hormoonide tootmise mõjutavate rasestumisvastaste vahendite sõltumatu valik on ohtlik. Enne apteeki töötamist ja apteekriga konsulteerige, lisage vajalikud testid, pärast mida külastate oma günekoloogi, mis ütleb teile, millist ravimit vajate. Pärast seda reeglit ei esine probleeme tulevikus kontseptsiooniga reeglina.