Suure linna rütmis muutub puhata mitte puuelusteks: vähesed inimesed suudavad pärast kõva tööpäeva pärast täielikult lõõgastuda ja teise nädala ees töökohal. Kas on võimalik leida tasakaal kontori ja isikliku elu vahel? Me püüdsime välja selgitada.
Olgu kolleegid teadma
Paljud inimesed tajuvad teie alalist tööd internetis nõuetekohaselt ja seetõttu võidakse teil paluda kliendile kirja kirjutada või otsida hotelli bossile, kui sa lähed metroosse - istuge telefonis. Inimesed võivad olla midagi, mida teil on mingi asju, sest sa nõustute alati ületunnitööga töötamisega. Et leida õige tasakaal tööasjade ja perekonna vahel, määrata piirid, kui te ei pea häirima isegi Trifle küsimusi väljaspool tööaega, näiteks pärast kella 20.00 nädalavahetustel. Jah, seal on juhtumeid, kui teil on vaja töötada rohkem kui tavaliselt, aga ülejäänud, anna endale aega taastada jõud.
Määrake selge piir töö ja isikliku ruumi vahel
Igaühel meist on sotsiaalvõrkude ja e-posti kontod ning enamik meist eelistavad vastata nii isiklikele kui ka töötavatele küsimustele ühes kohas. Õpi jagama tegevusvaldkondi: kui lähete linna nädalavahetusele oma emakeelele, keelake tööhõkkete teated ja tõepoolest kõik teated - nii et see kaob kiusatus, et kontrollida posti ja komistamist arutelule, mis suudab teid pingutada ja rikkuda oma puhkust.
Õpi ütlema "Ei"
Reeglina töötlemine pühadel ja nädalavahetustel isiklikel algatusel - suurenenud ärevuse märk, mis hävitab teie keha järk-järgult. Mõtle sellele, mida te teete normi kohal, kui see ei muutu, välja arvatud väsimuse suurendamine? Tavaliselt nõustuvad pidevalt oma kolleegi asendamisega, mis omakorda keeldub iga kord, kui teid aidata, püüab mees palun. Aga kui suhtumine te ei muutu, kas see on väärt jätkata viimaste jõudude andmist? Õpi rääkima tahke "ei" inimesi, kes ei kavatse võtta arvesse oma plaane ja pidevalt viitavad tööhõive, kui aidata teil vaja.
Alusta väikeste
Ärge arvake, et päeva rutiini muutmine toimib nädalas. Mitte. Teil on vaja palju aega, kuid isegi väikesi silte nagu mitu lehekülge oma lemmikraamatute nädalas või reisi koos sõbraga filmi paar korda kuus juba räägime sellest, mida sa liikuda õiges suunas.