Raskem kui jõusaali tellimuse ostmine, minge oma esimesele koolitusele. Kuid te ei tohiks loobuda ja mõelda, kuidas teised sind näevad. Uskuge mind, inimesed, kes jõuavad saali koolitamiseks ja mitte vestlema, ülejäänud jaoks ei ole juhtumit. Ikka ei usu, et sa ei naera sind? Noh, siis teie jaoks meie täielik juhend treeningute alguses jõusaalis.
Plaanima
Enne tellimuse ostmist koos halduri või treeneriga, mis näitab, millised simulaatorid selles toas on. Mäletan simulaatoreid, vaadake interneti koolitusvideo treeningu tehnikaga. Veelgi parem, kui valite oma vajaduste järgi konkreetse programmi. Pange tähele, et peate kõigepealt kasvatama lihaskorreti, nii et see on parem piirata ennast harjutuste saladusi ja alles siis minna põhi - pressiteates, iha, hüüdis.
Vali mugav riietus
Parim treeningvorm on säärised ülekoormatud talje, tasuta T-särgi, spordipeal, et toetada rindade ja tossud paindliku tallaga. Vali neutraalse värvi looduslikest kudedest riided - must, valge, piimatooted. Sellistel rõivastel ei ole nähtavaid higi jälgi, mis segavad tavaliselt tüdrukuid koolituse ajal ja muudavad nende liikumise tulistamiseks. Ära unusta Socks ja rätik - nad neelavad ka ekstra higi jalgade ja nägu, nii et te tunnete end kindel.
Spordi vorm peaks olema mugav
Foto: unplash.com.
Lugege käitumisreeglite kohta
Enne jõusaali minekut peate meik eemaldama, minna duši alla, rakendage deodoranti amorraadile depressioonidele ja loobuma parfüümi kasutamisest. Ärge unustage koguda oma juukseid saba, kui see võimaldab nende pikkust. Enne treeningu läbiviimist pange rätik nende simulaatori neile tsoonidele, kus teie higi jääb - kaitsta ennast välisriikide mikroobide eest ning hoolitsevad teiste inimeste eest. Pärast treeningut võtke dušš, kuid ärge täitke kõik vanni protseduure - keegi ei ole rõõmus, et näha, kuidas kasutate raseerijat.
Võtke sõbranna või noormees ja minna saali kokku. Koos lähedase isikuga, kes käitub algajana, ei ole nii hirmutav.