Iga kevadel esineb sama asja: suurendades bakterite temperatuuri, hakkavad nad paljunema soodsas keskkonnas suurema kiirusega. Ja kui kogu epideemia ajal väheneb teie immuunsus hiljutiste haiguste, stressi, stressi või ülijuhtimise tõttu, siis kindlasti märgata esimesed sümptomid nohu 2-3 päeva pärast nakatunud isikuga kokkupuudet. Vitamiinide löögiannus aitab taastada tugevust ja vähendada haiguse riski. Valmistatud mitmed retseptid kokteile looduslikest köögiviljadest ja puuviljadest, lisades vürtse:
Kurkuma üle kogu pea
• 200 ml kuuma vett
• 1/4 sidruni.
• 2-3 tükk ingveri juur
• 0,5 h. L. Kurkumpulber
• 0,5 h. L. Mesi
Kõik koostisosad segavad üksteist ja valavad keeva veega, jättes selle 5-8 minutit. Kurkumal on antioksüdant, saastumine ja kolerietiline toime. Ingver töötab antiseptiliseks ja sidrun happe kulul suurendab süljeeritust, mis aitab loputada suuõõne suulise õõnsuse kontaktist mikroobid.
Kurkumu tasub lisada kõik toidud
Foto: unplash.com.
Detox-vesi
• 2 l sisetemperatuur
• ½ sidruni
• 6-7 viilu ingveri juur
• ½ kurk
• 2-3 piparmündi oksi
• 1 spl. kurkum
See retsept on sarnane eelmise koostisosadega, kuid seda eristatakse asjaolu, et sidruni, kurkuva ja ingveri annus mahu poolest on väiksem. See tähendab, et selline vesi võib päeva jooksul purjus purjus. Segage kõik koostisosad õhtuks ja annavad külmkapis joogi üleöö. Jooja jahutatud, saate isegi lisada mitu jääkuubikuid - arstid usuvad, et esimestel nohu märke, külmajoogid aitavad tappa baktereid kiiremini.
Mahl - Bomb-vitamiini
• 1 õun
• 1 porgand
• 1 oranž
• 3-4 tilka D3-vitamiini
Vedrujoogi värsked mahlad vajavad iga päev. Oranž sisaldab C-vitamiini, õuna-raua ja porgandites - A-vitamiin A. Proosa mitme D3-vitamiini tilkadega, mis tugevdab immuunsust ja parandab meeleolu, selgub suur jook.
Smoothie Kiwi ja Spinat
• 1 banaan
• 1 Kiwi
• 3-4 kuubik külmutatud spinat
• 1 spl. Seemne lina
• 1 spl. Seemned
Kui hommikul te ei taha süüa putru puuvilja- või suvilajuust, valmistage ette smuuti - see jook on mitu korda rohkem kasulikum kui kohv. Ärka kõik koostisosad segisti ja murda jook Kip-kork, mida saab teiega tööle võtta. Banaan sisaldab kaaliumi, Kiwi-foolhapet ja flavonoidid, spinat - omega-3 ja fosfor, lina ja seesami on samuti rikkalikud mikroelementidega.
Kiwi - Flavonoidi allikas
Foto: unplash.com.
Berry Morse
• 2 l vett
• 100 g jõhvikas
• 100 grammi tallede
• 100 grammi vaarika
• 100 grammi BlackBerry
• 100 grammi meri astelpaju
Marjad on alati kasulikud mis tahes koguses. Mida rohkem koostisosi, mida te morse võtta, seda parem - iga marja on individuaalne keemiline koostis. Morse tuleb küpsetada kastrulis 15-20 minutit alates vee keetmise hetkest ja seejärel jätke see ööseks. Sa vőid seda kuuma või jahutada - nagu soovite rohkem.