Kui teie plaanid sisaldavad lihasmassi kaalulangust või laiendamist, peate dieeti kohandama, hoolimata unistuste arvu saavutamiseks on õige menüü, mis on võimatu. Mis tooted ühendavad üksi? Me tegeleme.
Soja sisu tooted
Paljud on kindlad, et ilma sojaubadeta on võimatu säilitada valkude vajalikku tasakaalu kehas, kuid sellega on raske sellega nõustuda. Sojatoodete sagedase kasutamisega hakkab kilpnääre ebaõnnestunud, mis tekitab täiendavaid terviseprobleeme. Soja ei ole siiski vaja täielikult keelduda, vaid on vaja valida tooteid, millel on "orgaaniline" nimetus.
Jahu ja joon
Jah, keedetud valge riis on suurepärane kõrvroom, kuid mitte juhul, kui te otsustate kehakaalu kaotada ja suvel valmistuda. Võta tihedam rig, mis kasutati paar korda paar nädalat väikestes kogustes peaaegu ei kahjusta. Kuid jahutoodetest, kuigi nisu tahkete sortide puhul, tasub loobuda nii lihtsatest süsivesikutest, mis ei anna toitaineid kehasse ja aeglustage metabolismi.
Beachi hooajal on väga vähe aega
Foto: www.unsplash.com.
Alkoholi sisaldavad joogid
Me kõik kuulsime ohututest punase kuiva veini kahjutuks klaasist, kuid nõustume, vähesed inimesed on piiratud ühe klaasiga. Kõik alkoholi sisaldavad joogid pärssivad ainevahetust ja seetõttu põletatakse rasvade hoiused isegi aeglasemalt. Ja me peame kiirendama metaboolseid protsesse või vähemalt toetust terve režiimis. Mõtle, mis on teile tähtsam - lõbus õhtu šampanjafirma või ilus keha?
Rafineeritud suhkru
Asjaolu, et suhkur on kõigi kehakaalu peamine vaenlane, ei pea te teile ütlema, nii et teada. Lisaks suhkru kasutamisele suureneb insuliini tase verejooksul, millel on kõhunäärme kolmekordne koormus. Armastus magus ei saa mitte ainult peatada oma katseid kaalust alla võtta, vaid põhjustavad ka hüpoglükeemiat.