Inimkeha üks elujõulisuse komponente on valk. Ei ole saladus, et ilma piisava koguse valkudeta on kõigi süsteemide normaalne toimimine võimatu, luud hakkavad pehmendama ja toitainete voolu häiritakse.
Kui teie plaanides on salenemine, peab teie dieet sisaldama tooteid, mis annavad teie valguorganitele piisavates kogustes. Oleme kogunud nimekirja nelja toote kõrge valgusisaldusega ja ilma milleta on võimatu ehitada unistus näitaja.
Film.
Viimastel aastatel on film üha populaarsemaks üha populaarsemaks, sest see on suurepärane garneering midagi ja iseenesest võib tegutseda sõltumatu tassi. Kuigi film meie laiuskraadides ei kasva, leidke see supermarketis ei kujuta endast palju raskusi. Lisage filmi värsketes salatidesse või kasutage kõrvaltoiduna. Kuna toode on uskumatult valku, ei jäta küllastunud mõttes teid palju kauem, mis tähendab, et sa ei taha midagi kahjulikku süüa.
Ilma piisava valkudeta ei ole võimatu kaalust alla võtta
Foto: www.unsplash.com.
Oad.
Toote võimeline ei saa asendada, seejärel saada hea alternatiiv liha, kui te ei kasuta loomseid tooteid mingil põhjusel. Oleme harjunud oad kõige erinevamate viisidega, kuid soovitame veidi ära tavaliste retseptide ja proovige lisada oad oma lemmik smuuti. Jook on jook ei mõjuta suurtes kogustes ja kasu toob palju, pannes nii vajaliku valku oma keha.
Avokaado
Teine eksootiline toode, mis on armastanud paljusid meist. Avokaado on ideaalselt "sõbralik" köögiviljade ja puuviljasalatitega, samuti smuutide ja kokteilidega. See puuvilja sisaldab rasvhappeid, mis on vajalikud inimkehale, mis aitavad leevendada ekstra kilogrammi. Proovige sisestada see oma toitumisse, kindlasti, et sa ei saa seda enam keelduda!
Seemned Chia.
Kindlasti sa tead Chia taim, kui sa tahad külastada kondiitritooted kohvikus - igas teises teises kohas, pakutakse teid magustoiduks Chia seemnetega. Mitte iga toode ei saa kiidelda valgusisaldusega. Tee seemned on soovitatavad lisada puuviljasalatid, kokteile, smoothie või regulaarse jogurtisse.