Koolitus jagged lihased populaarsemad kui pöörata tähelepanu pressiteate uurimisele - seda suundumust saab mõista. Tüdrukud kogevad, et nende talje maht suureneb ja see ei ole asjata: iga lihaste tugevdamine, säilitades samas endise kalorsuse toitumise suurenemise mahud. Siiski saate vähendada kalluri igapäevase seismise ja näha, kuidas teie keha on muutunud rasva protsendi vähenemisega. Räägi, miks teil on vaja Regioonide Komitee tugevdada.
Ülekuumenemise jälgimine
Täitmine, mao suureneb mahust, kuni toit puruneb väiksemateks tükkideks ja ei lähe söögitorule kaugemale. Mao laienemine ulatub teie pressi lihaste, et alustaksite ebamugavustunnet ja soovi süüa tableti, et kiirendada seedimist. Need signaalid ütlevad, et selline osa toidust oli teile liiga suur - järgmine kord proovida panna vähem või mitte tellida nii palju roogasid restoranis.
Pahakute säilitamine
Arenenud CITER aitab hoida keha sujuva vertikaalses asendis, Togda, nagu kerjused, liigutate närvi lõppu, mis muudab kehaosa terava valu või tuimus. Veelgi enam, enamiku harjutuste täitmise ajal peate enne nende väljahingamise lõikamist ajakirjanduse lihaseid maksimeerima. Siinkohal venitate samaaegselt selja lihaseid, mis suurendab nende ja nende elastsuse verevoolu. Regulaarsete klasside puhul tunnete, et teie selja on muutunud märgatavalt vähem haigeks.
Tasakaal aitab teie kaasata teistes spordialadel
Foto: unplash.com.
Parema tasakaalu
Enamik treeningut kasutab ajakirjanduse ja seljatoe lihaseid. Arendada neid, te vältida koolitusprotsessi ja vähendada oht vigastuste tavalises elus - näiteks olete vähem tõenäoline, et langevad libeda jääle, kuna see vähendab ajakirjanduslihaseid õigeaegselt ja lahkuda või lahutada, et mitte langeda . Samuti pange tähele, et ajakirjanduse arenenud lihased aitavad neil osaleda teistes spordialadel - surfata korvpalli.
Aitama
Austused ja günekoloogid pange tähele, et sünnituse ajal on naine õigesti hingata. Peamine hingamismeetod on aeglane hingeõhk ja teravad sagedased väljahingamised. Samamoodi hingate hingata, kui te treenite ajakirjandusi lihaseid, mis tähendab, et sünnituse ajal ei rõhuta teie väsimuse ja valu süstemaatilist hingamist. Selle tulemusena kiirendate geneerilist protsessi ja lapse sujuvat läbipääsu üldistel teedel, vältides karmide kampsunite purunemist või tapetud hingamisvigu - sagedased vead naised sünnitades.