Nellie Popova - näitleja, kes ja teater ja seeria armastajad teavad hästi. Näitleja ise mõistab, et see on kujul, mis võimaldab teil taluda pikka tulistamisviisi ja kõige keerulisemaid etendusi.
Ma olin alati õhuke - See on geneetika, tänu emale ja isale. See on juba ammu võtnud reeglite jaoks, mis ei ole üleval, on parem hukkuda. Parim toitumine! On selge, et aastate jooksul lisame ikka veel kaalu, hormonaalsete taustade muutusi ja siin on vaja eriti tähelepanelik. Ärge lubage ennast seal palju. Ma tahan süüa, kuid pool. Ma olen heade toiduainete ja nõuetekohase toitumise eest: liha, kala ja köögiviljad. Garneering - äärmiselt haruldane. Kui kartulid praetud seentega, siis kuidas seda parandada! Aga mulle tundub ja see võib olla väike. Pole vaja keelata - parem piirang. Minu eelistus on kala, krevetid ja igasugused merekingad. Ja muidugi salatid, ainult ilma majoneesita, oliiviõli. Nii selgub kasulikku toitu! Näiteks väga lihtne retsept. Võtke Arugula lehed, pannakse suurele plaadile, et alumine täielikult sulgeda, lisage see õhukeselt viilutatud mööda pirnit, juust hallituse puista ... See on väga maitsev!
Ma ei sõida hommikul, ma ei lähe spordikeskustesse , Ma ei surfata, ärge ujuge basseinis. Minu sport on minu elukutse, teater. Üheks mänguks - miinus üks kilogramm. Kõik põleb, sest see kulub palju energiat. See juhtub, keha ütleb mulle: "Armasta mind, tehke see spetsiaalselt mulle vähemalt mõned liikumised!" "Ja siin ma mäletan ja teha mitu liikumist joogast, kuid kõik on venitamine ja ilma fanaatilise." Aga abikaasa on minu jaoks otsene vastand. Ta armastab sporti, meil on nii baar ja pokspirdu. Ta ja hommikune planeerimine teeb ja pressid ja tõmbab üles ja isegi puhub külma vett. Hiljuti, Bike SAT: tema vana unistus tuli tõsi. Ja meil on suurepärane koer, Labrador nimega Oliver, Blond, ilus. Ja ta kõnnib meid! Seetõttu veel üks sport meiega - kõndides ja teate, iga ilm, vaatamata sellele, hoolimata!
Nelli Popov ja tema abikaasa direktor Vladislav Furmanov väärivad spordipere tiitli. Ja kui Nellie eelistab peamiselt jooga ja kõnnib, siis Vladislav on hea meel maksta aega võimlemisvõimle
Hommikul peate rääkima headest sõnadest - Tundub olevat "Ah, mis ilu ma olen, mida kuradi, aeg ei ole mulle hädavajalik" jms. Aga ma kuidagi ei tööta: nagu ma näen ennast peeglis - mõnikord tahad nutta. Ja siis ilmselt, nagu iga naine, hakkate ennast looma: nad seal kasvatavad, nad püüavad siin proovida, nad pidisid vaimud - ja jooksis! Mulle tundub, et sa ei pea seda rüüstata ja võib-olla mõelda sellele, mida keegi on veelgi hullem. Ja sul on käed, jalad, näed, kuulete ... Nii live, nautida elu, kuulata muusikat, tantsida, aidata kedagi, et iseenesest ja mitte halb. Nii palju on huvitav! Unustage ise ja elage midagi muud. Näiteks perekonna või töö jaoks.
Minu jaoks on näitlejad näitlejad. Ma vaatan teda, osta kreemi, maskid, aga mida veel? Igal õhtul te rakendate meik ja pildistamisel saate Grimi kogu päeva läbida. Nägu väsib ja lõpuks te ei tunne seda üldse. See pole sinu oma. Aga kui ma koju tulin - ma kindlasti pesta, ma ei murda kunagi magada värvitud. Nägu peab lõõgastuma, hingake. Varem, kui kauplustes ei olnud midagi, päästis kõik Nõukogude Liidu naised folk õiguskaitsevahendeid. Mina isiklikult mäletan, kuidas alati paar tilka aprikoosi või virsikuõli lisatakse kreemile. Teenused kosmetioloogi ei pöördu üldse ja nüüd ei ole nii tihti minna teda. Selleks on vaja vaba aega: te ei abiellute stseeni või verevalumiga pärast protseduuride pärast! Kui me räägime protseduuridest ise, kasutasin ma mesoteraapiat ja nüüd on vaja midagi tõsist. Aga seni ei "Golden Threads" ei ja pöörduge plastikust kirurgile. Ma kardan! Kuigi kes teab, võib-olla me kasutame ettepanekut saada "nooremateks" kilogrammideks kümneks ...
Mõned on nalja, et parim vahend järjestikuse juuksed on käärid. Juuksed räägivad palju inimese kohta ja ei lähe psühholoogile: juurte valud, varasemate sajandite kahtlase värvid, - kõik see ütleb, milline inimese periood on nüüd. Püüan seda mitte unustada. Bel blond või punane või must - see ei ole oluline: keda see läheb. Nüüd on nii palju professionaalseid kosmeetika- ja hooldustooteid, sealhulgas blonde, et silmad on otsa saanud ja ma tahan kõike proovida! Seetõttu ma ei kõigis abinõuna folk õiguskaitsevahendeid.
Morning harjutusi Nelli Popova
Selleks, et kiiresti ärgata ja rõõmsameelsuse eest tasuda kogu päeva eest, on Nellie mitmeid harjutusi Arsenalis. Tee need paremini enne duši ja eriti hommikusööki.
Nelli Popova hommik algab plankiga
Foto: pixabay.com/ru.
Plank
Lamades kõhuga. Vabastage oma küünarnukid põrandale ja jobu on tõsta küünarnukkidele. Selles seisukohas peate hoidma vähemalt kolmkümmend sekundit. Parema viis lähenemisviisi vaheaega minut pärast igaüks. Pärast mitmeid küünarnukk-liftid, tõstke käed ja proovige ühe käega tõsta, pöörates keha oma suunas omakorda. Tagasi lähtepositsioonile. Vähemalt kümme lähenemisviisi. Käed peavad vaheldumisi vaja.
Venitamine
Esiteks venitada voodis, siis alustada ratsutamine küljel küljel, hoides sügav hingamine. See võimaldab joondada selgroo lihaseid. Proovige venitada oma käe ja jalgade erinevates suundades ning seejärel tõmmake ainult parempoolne ja jalg ja vasakule, seejärel tehke rist.
Näo laadimine
Tehke paar pööret, mis on suletud, siis avatud silmadega. Siis kõige laialdasemalt avada silmad ja suu mitu korda, ärge keerake oma pea. Pärast seda, me yaw mitu korda, püüdes avaldada heli "A-A-A".