Mõnikord ei ole keegi jagada kõige intiimsemad kogemusi, isegi parima sõbra juures. Hoidke emotsioone, isegi positiivseid iseenesest - psüühika jaoks tänamatu okupatsioon. Sellisel juhul on väljund isiklik päevik, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda kasutada, samuti milliseid eeliseid ja minuste eeliseid on selline võimalus välja visata emotsioone.
Mida saab ja vajada kirjutada
Tegelikult on võimalik midagi kirjutada, sest päevik on teie isiklik ruum. Sagedased teemad kogevad kogemusi, koosolekute ja reiside muljeid, samuti unistused ja hirmud. Peamine erinevus blogi on peita teksti teistest, isegi kui te juhtida elektroonilist päevikut. Muidugi saate näidata rohkem loovust, kui te teete paber päevik: saate kasutada värvi käepidemeid või kleebiseid.
Kas kirjed teevad sageli?
Siin peate keskenduma meie soovidele ja vajadusele rääkida. Kui te mõistate, et sa lähed sügavamale oma kogemustele, mis sind ärrituvad, proovige ette kujutada mõtteid sõnade ja kirjutada neid paberile. Psühholoogid soovitavad sageli kasutada päevikut raviprotsessis.
Päevik "ei räägi"
Foto: www.unsplash.com.
Millised on isikliku päeviku plussid
Te analüüsite sündmusi. Sageli on meil raske minu peas loogilise ahela teostada, et mõista, miks me midagi valesti teeme ja kuidas tulevikus viga teha. Kui teete dokumente, muutub teile lihtsam jälgida teie sündmuste kronoloogiat.
Paber salvestab kõike. Üks meie psüühika omadusi on blokeerida ekstra negatiivne ja seetõttu on palju unustatud. Siiski on olukordi, kui on vaja tagasi pöörduda ebameeldivale olukorrale ja töötada spetsialistiga, sel juhul on oluline hoida ebameeldiv mälu, kui mitte mälu, siis vähemalt päeviku lehekülgedel. Lisaks pärast kogu negatiivse paberil edastamist ei tundu probleem nii kohutav.
Päevik "ei räägi". Kui me jagame kogemusi isegi väga lähedaste sõpradega, on tõenäosused, mida välismaalased teavad teie vestlusest, mis on väga ebameeldiv üllatus. Sellises olukorras muutub päevik suurepäraseks, ehkki paberist, kuulajaga.
Millised on miinused?
Uudishimulikud native ja sõbrad. Hoolimata asjaolust, et teised inimeste kirjed loevad - halb toon, olge valmis, et uudishimulikud inimesed ei tea, saab teie päeviku vaadata. Usaldusväärselt peita kirjeid või osta notepadi, et saate avada ainult teie.
Perfectionism võib teid takistada. Ärpidised inimesed võivad alustada peaaegu füüsiliste piinade kogemusi, kui nad hakkavad ise petta disaini või sisu eest - "Kas ma pean sellest kirjutama?", "Tõenäoliselt oli vaja seda teha ja mitte, kuidas see juhtus, "Mulle ei meeldi disain." Kui tunnete, et päevik ei too kaasa leevendust, vaid ainult uued põhjused põnevusele, on parem loobuda sellest ideest.
Päevik nõuab aega. Päetaja hoidmiseks, mis mitte ainult ei too emotsionaalset investeeringut, vaid ka silma, peate paar tundi päevas esile tõstma. Kas olete valmis veeta aega teksti kujundamisel ja teie mõtted? Kui teie vastus on positiivne, omandab tõenäolisemalt päris sülearvuti ja alustage!