Mitmeaastased tähelepanekud näitavad, et isegi need inimesed, kes ei ole peavalude suhtes eelsoodutud, mäletavad migreeni soojus. Prantsuse arstid soovitasid võimalusi nende ebameeldivate tunnete vältimiseks ja terveks jäämiseks.
Vihje nr 1.
Migreeni riski vähendamiseks juua rohkem vett. Vedeliku puudumine toob kaasa kõigi organismi protsesside rikkumise, sealhulgas kitsendavaid laevu. Kaks liitrit värskendavaid jooke päevas, see on täiskasvanu norm. See võib olla taimne või roheline tee, värskelt pressitud puuviljamahla, mineraalvesi.
Juua rohkem vedelikku
PixAbay.com.
Muide, nahk suudab ka niisutada. Selleks kasutage näiteks micellari vee või kosmeetilise piima valguse tekstuuriga.
Vihje number 2.
Vältige otsest päikesevalgust. Ärge jätke maja ilma peakateta. Kasutage pesapalli mütsid, Panama, sallid, mütsid ja vihmavarjud, et ülekuumeneda.
Kanda mütsid
PixAbay.com.
Eriti suurendab riski saada päikesepaiste töö tänaval, aias, aias.
Vihje number 3.
Ärge minge majast välja, kui päike on Zenithi. Laadige soojuse piik jahedas ruumis. Pange konditsioneer kodus ja aknad on eelistatult tumenenud. Pole ime, et Euroopa lõunapoolsetes piirkondades ei tulnud Siesta - see on terve sajandite testitud tervislik traditsioon.
Hoia koju soojus
PixAbay.com.
Vihje number 4.
Kui mitte, et vältida reisi kogu päeva, veenduge, et võtta ravimeid peavalu. See peab olema tõestatud pillid, mis sobivad teile. Lisaks on iivelduse ja oksendamise varude vahendid põhjustada migreeni.
Kannab ravimit
PixAbay.com.
Vihje number 5.
Kandke kindlasti päikeseprillid. Heleda valguse ja vajadust jälitaja võib põhjustada ka peavalu.
Ära unusta päikeseprillid
PixAbay.com.
Vihje number 6.
Soojus on vaja dieeti jälgida. Isegi kui sa ei taha süüa, peate midagi lihtsaks sööma. Raske toit imendub halvasti sel ajal aastas. Aga kui sa vahetate hommikusööki või õhtusööki, rikuvad vahetusprotsessid. See võib põhjustada ka migreeni.
Järgige dieeti
PixAbay.com.
Vihje number 7.
Soojus alkohol on kehale lisakoormus. Ta on niiskuse puudumine ja alkohol dehüdraadid veelgi rohkem. Isegi kerge vein on parem lahjendada veega, et mitte ärgata hommikul tugevaim peavalu. Ja parem on loobuda jooke kõrgendatud kraadidega.
Keelduda alkoholist
PixAbay.com.