Igaüks meist iseloomustab seda perioodiliselt kurbaks ja ilma depressiivse riigi edasilükkamisega, kust see ei ole nii lihtne välja tulla. Niisiis, kuidas säilitada vaimse tasakaalu, kui negatiivsed mõtted ei arva, et lasta minna? teab vastust.
Hoolitse spordi eest
Isegi lihtne laadimine suudab teid ebameeldivate mõtete eest häirida. Korja lihtsa harjutuste kompleksi, mida saate kodus hõlpsasti täita ja mitte olla laisk, et neid vähemalt igal teisel päeval täita. Aktiivse kehalise aktiivsuse ajal tekitab keha endorfiinid, mis annavad suure meeleolu ja kuju pingutage. Proovige!
Vältige negatiivseid teemasid
Ärpidised inimesed kipuvad liialdama probleemi tähtsust, isegi kui igaüks räägib vastupidist. Kui te teate, et igasugune stressirohke olukorrad või uudised on võimelised teid gabariitist välja koputama, proovige arutada negatiivseid uudiseid nii vähe kui võimalik, ärge püüdke neid oma pea peale kerida. Leia viis häirida, näiteks kuulata oma lemmikmuusikat, pöörake podcastit täielikult vastupidisel teemadel või lihtsalt magama minna paar tundi, et anda aju lõõgastumiseks.
Live tänapäeva
Foto: www.unsplash.com.
Räägi lähedastega
Miski pole halvem kui üksi oma mõtteid, mis ei võimalda normaalselt elada. Kui ei ole võimalik isiklikult rääkida isiklikult, helistage sugulastele või lähedasele sõbrale Video lingil ja ütle mulle, mida te muretsete. Reeglina aitab kaine arvamus selles osas vaadata olukorda erineva nurga all, mis lihtsustab teie vaimset piinat.
Live tänapäeva
Me kardame nii tulevikku ja muretseme mineviku tõttu, et meil ei ole täna üldse aega. Kuigi te kerida välja skripte tuleviku, siis jäta väärtuslik aeg, et sa võiksid veeta oma sugulaste või oma lemmiktegevuse. Mõtle, kui sa praegu teed teha.