Paljude naiste jaoks on rasedus kõigepealt, väga sageli isegi siis, kui plaanite rasedust ei esine, mis toob kaasa tõsise stressi. Niisiis, kuidas suurendada võimalusi, lõpuks vaata testitud kahe triibi? Me ütleme.
Vaata toitumist
Muidugi põhjused, miks rasedus ei esine, võib olla palju ja toit siin ei ole kaugeltki määravast tegurist, aga kalorite liig ja mitte liiga kasulike toodete kasutamine võib tõsiselt mõjutada menstruaaltsüklit.
Spetsialistid soovitavad tutvustada õli ratsioone, näiteks oliivi, samuti loobuma küpsetamist, asendades enamik kuivatatud puuviljade maiustusi. Suurendada valgu kogus tarbitud, kuid pidage meeles, et loomsed valgud ei tohiks olla enamik teie dieeti. Ka raseduse planeerimine on parem loobuda piima regulaarsest kasutamisest puhtal kujul ja asendada see veesse ja värsketesse mahladesse.
Ärge lubage karmide kaalu hüppeid
Ja ka ei tohiks olla äärmiselt kehakaalu kaotamine, kuna tõsised kõrvalekalded kaalu põhjustavad hormonaalse tausta muutusteni. Ülekaalulisus põhjustab ovulatiivse düsfunktsiooni, mis on ka iseloomulik ka tugeva kaalulanguse ajal. Günekoloogid soovitavad nende täiusliku massi arvutamisel sellest maksimaalselt paari kilogrammi kõrvale kalduda.
Muuta oma elu. Ei ole mingit stressi
Foto: www.unsplash.com.
Vähem stressi
Oletame, et teil on tekkinud stress seotud töö või reaalsus teie ümber ja kohe põnevust määratakse selle kohta, et selline soovitud rasedus ei toimu. Nõiaringi. Ja pidev stress, nagu on hästi teada, mõjutab tugevalt reproduktiivse naissoost süsteemi, mis on igasuguste muudatuste suhtes väga tundlik. Selleks, et mitte lisada kogemusi, lõpetage pidevalt mõtlemine raseduse negatiivse katse üle, kes teab, võib järgmisel kuul, ta näitab positiivset tulemust. Lisaks proovige oma elu taastada nii, et stressid ei moodusta enamiku teie ärkamist.
Suitsetamisest keeldumine
Mis tahes halb harjumus - oht ei ole mitte ainult raseduse algus, vaid kannab ka teie tulevase poiss ohtu. Toksiine, mida sa iga sigaretiga saavad, mõjutavad hormoonide tootmine ja loote hilisema moodustumise. Muidugi, see on raske loobuda suitsetamise ühel päeval - ülesanne on raske, nii et me võtaksime tõsiselt oma tervisele ja tervisele, et seda teha, alustada järk-järgult vabaneda kõik harjumused, mis võivad takistada teil muutumas a Ema lähitulevikus.