Kuidas käituda terveks ja ilusaks jäämiseks? Kosmeetika ajaloos ja see koosneb tuhandetest ja tuhandetest aastatest, inimesed tulid ainus õige järeldusele: see on oluline, et oleks võimalik kahjustada ja vabaneda ekstra. Selle ülejäägi all mõistame toksiinid, mis tähendab, et detoksifikatsioon läheb liikuda või lihtsalt detoxi.
Kes ainult ei kutsu meid vabanema mõnedest räbudest ja toksiinidest! Me oleme hirmunud meie keha sees "prügi" kogunemine, mis tuleb kiiresti kõrvaldada. Oluline on mõista, et detoksifikatsioon, mis ei sea arstidele, tõenäoliselt ei ole ametliku meditsiiniga seotud. Ei ole vaja konkreetselt puhastada laevade või maksa panna ennast järjekorras. Reeglina, tervisliku eluviisi, tasakaalustatud toitumise ja normaalse joogirežiimiga, hakkab keha iseseisvalt kogu verega sattuvate mürgiste ainetega. Näiteks tablettide võtmisel või metropoli saastunud õhu sissehingamisel. Tõsise koormusega tasub aidata toime tulla, ühendada spetsiaalse rohelise dieedi, regulaarse mitte-füüsilise pingutuse ja hingamispraktikaga. Kõik see mõjutab meie filtrid põhjalikult - maksa, neerud, kopsud, lümfisüsteem ja nahk.
Midagi ekstra
Tegelikult on nahk meie keha oluline "puhastusstruktuurid". Lisaks otsesele funktsioonile - piimhappe tühistamine - see võtab hingamisfunktsiooni, mis töötavad kopsudega tandemiga. Mida parem nahk tunneb, seda parem kogu organism - ja muidugi, seda parem te vaatate. Seetõttu on väga oluline, et epidermis toimimine on sada protsenti. Samal ajal ei saa me iseenda eest hoolitseda, valides naha eest hoolitseda, kuid unustada siseorganitest. Niisiis, väites õige deoksiidi kohta, räägime me kogu meetmete kompleksist, mis aitavad meil "ballast" vabaneda.
Lisage menüüsse suuremad rohelised köögiviljad ja puuviljad
Foto: unplash.com.
Niisiis, me teame, et naha seisund sõltub peaaegu otseselt seedetrakti toimimisest. Seega esimene - ja kõige raskem - samm detoxi programmi, mida me ise pakkuda. Keha puhastamine ei ole püha rituaal või mõnede spetsiaalsete tablettide, pulbrite või idandatud seemnete infusioonide vastuvõtmine. Kõik on palju rohkem proosa: me välistame "valged" süsivesikud (propageeritud kartulid, banaanid, riis, nisujahu tooted ja muidugi suhkur). Süsivesikute täielikuks kõrvaldamiseks on võimatu täielikult kõrvaldada, sest me muudame tavalisi tooteid pruuni riisis, täitereisi leiva, filmide või mais.
Üldiselt tasub teie dieeti uuesti läbi vaadata, välja arvatud tooted sellest värvainete, maitsevõimendite, säilitusainete ja muude toidulisanditega. Väike soola, veidi looduslike vürtside - see on kõik, mida saate endale lubada. Lisage menüüsse suuremad rohelised köögiviljad ja puuviljad: Zucchini, brokkoli, avokaado, seller, magus pipar, pirn, hapu õun, Kiwi muutub peamiseks detoxi toitumiseks. Ära unusta rasvade ja valkude: suvila juust, kala, tahke juustu - saate lubada end igal ajal.
Me ei saa meelde tuletada: Järgige joogirežiimi, mis ei ületa kolmekümne milliliitri annust kilogrammi kohta. Pea meeles, et liiga rikkalik joomine ei ole ka väga kasulik: see on parem hoida kuldne keskel ja tavaline kaks liitrit vett päevas.
Toite puhastamine - protsess ei ole kerge, stressirohke. Täpselt! Lõppude lõpuks olete harjunud teistega - kahjulike suupistete, pooltoodete, roheliste köögiviljade puudumisega. Teie peaga ei ole vaja välimist kiirustada: vastavalt statistikale, kui isik kohe istub karm toitumine ilma ettevalmistamisel, seitsmest kümnest juhtumist puruneb ta kahe esimese nädala jooksul. Veidi korral lülitage keerulised süsivesikud, kõrvaldada suhkrut, installige telefoni klaasi meeldetuletus telefonis - nii et sa saad protsessi ja pingutate uuele lainele.
Sõltuvalt sellest, millised eesmärgid paned ennast, võib Detox programm olla lühiajaline - kuni kümme päeva, samuti teha eluviisi. Igal juhul on saidi liikumise omandamine isegi mõneks ajaks positiivne mõju keha tööle.
Hingake, ärge hingake
Seedetrakti töö simuleerimisel on aeg alustada otse epidermis detoxi. Kõigi manipulatsioonide olemus on naha valmistamine oma funktsioonide täielikult täita. Me tegutseme kosmeetikatoodete, massaaži, vee protseduuride ülemise kihi ja rasvase näärmete peal, püüdes nahka sügavalt puhastada, parandada poorid, taastada metaboolsed protsessid, mis võimaldavad tal hingata.
Savi maskid - võib-olla kõige iidsem kosmeetika komponent, mis ei kaonud iidse Egiptuse märkimisväärseid daamid, Kreeka ja Rooma
Foto: unplash.com.
Detoxi programmi juhtimiseks on otsesed lugemid. Need on nähtavad silmade palja silmaga epidermise muutus, näiteks turse, hämaras, aktiivne koorimine, mis ei ole tulnud koorimise tõttu, lööve, rikutud rasuliste näärmete töös. Aga isegi kui te ei ole veel kimp leidnud, ei ole see üleliigne, et teostada keerulist puhastamist ja seda on võimalik regulaarselt teha - kord kuus. Muide, varakevadel on parim aeg kogu organismi detoksifitseerimiseks: päikesekiirte ei ole nii aktiivne. Ja hüperpigmentatsiooni alade välimuse oht on madal.
Aluse alus on happe koorimine, mida saame kodus teha. Niisiis valime väikestes kontsentratsioonides piima või glükoolhappe. Enne kompositsiooni rakendamist tuleb teil sobivat sobivat pesta ja kuivatada flossimise liikumisega. Naha hapete kokkupuuteaeg - viie kuni viieteistkümne minuti jooksul, sõltuvalt epidermise tüübist ja teie tolerantsusest toimeainetele (nii, kui olete juba selliseid tooteid juba proovinud, saate ohutult oodata kõik kümme minutit).
Pärast suurt arvu jooksvat vett, saate pesta koorimist, kõige põhilisem asi algab. Peamine Detox toode on mask ja see on oluline valida see, mis tõesti on tõhus. Kõige parem on tegutseda kapseldatud hapnikuga - väga "kihisevatel" toodetel, mis parandavad epidermis metabolismi, tagastati näole isegi tooni ja tervisliku värviga.
Konkurentsivõimelise hapniku traditsiooniliselt väljaulatuvad on savi maskid - võib-olla kõige iidse kosmeetika komponent, mis ei kaonud iidse Egiptuse, Kreeka ja Rooma märkimisväärseid daamid. Savil on uimastamise võime "tõmmata" reostust pooridest, aitab veresummutust, kustutab rustreid ja armid. Hüaluroonhappega segatud savi, mis on lisatud E-vitamiini või sobivate estrite lisamisega (rangelt minimaalses annuses!) - deoksiidi kõige võimsamad vahendid.
Alginaadid (mere vetikal põhinevad tooted) on võimelised töötama par-ga saviga, eemaldades elu mõju saastunud sööde, halvad harjumused ja kokkupuude raskemetallide soolade kehaga.
Sõltumata sellest maskist, peske see massaaži liikumisega - lisaks liigse kosmeetikatoodete efektiivsele eemaldamisele lõõgastute lihaseid ja suurendavad vereringet, suurendades seeläbi kasulike koostisosade biosaadavust.
Mäletan nägu, ärge unustage keha! Siin kõik piirangud eemaldati siin - Lubage mul käigus kõvakoormuse, sealhulgas kodu tootmise, töötada kuiva harjaga, veeta kontrastsussuues istungid - kõik algab lümfisüsteemi, mis aitab nahale tunduda. Pärast duši all keelduge rasketest taldrikud ja vedelikud, asendades need looduslike põhitoodetega - Jojoba õlid, oliivid, kariit.
Detox kultuur kosmeetikas on teie hoolduse oluline osa. Aga see ei ole väärt fanaatiliselt lendavaid vabaneda toksiinidest. Parim asi, mida saate oma naha jaoks teha, on võimaldada tal töötada iseseisvalt, esitades sellele kõik tingimused.