Kui motoorne aktiivsus inimestel on madal, ei taha ta tavaliselt juua - higinäärmed töötavad minimaalse "võimsusega" tööd, mistõttu ei esine niiskuse vajadust. Aga niipea, kui hakkate sporti mängima, vajab keha ise vett. Sel hetkel jõuavad aju vaidlusse, mida kasutatakse magusate jookide, külma, gaasi tootmise tarbimiseks ja enam ei soovi tavalist vett juua. Ta teab, mida jooke saab kasutada papillate maitse ja samal ajal metabolismi kiirendamiseks.
Roheline tee
2007. aastal uuris USA põllumajandusministeerium enimmüüdud tee kaubamärke. Teadlased viisid läbi umbes 400 tee sordi, kus nende keemilist koostist ja flavonoidide sisaldust uuriti võrreldes tee liiki ja selle tervisehüvitisega. Roheline tee sai kõrgeima hinnangu 127 mg katehiini 100 ml joogi kohta. Uuringud näitavad, et flavonoide ja kofeiini rohelises tee mängivad olulist rolli metabolismi kiiruse suurendamisel, rasvade oksüdeerimist ja insuliini aktiivsust. Rohelise tee regulaarne kasutamine põhjustab umbes 1,3 kg kadumise pärast 3-kuulist pidevat vastuvõtust. Marylandi Ülikooli meditsiiniteaduskond viidi läbi uuringu, milles EGCG kõrge sisuga polüfenooli ainete esinemine kõigis rohelise tee sortides oli põhjendatud. Lisaks näitas, et roheline tee on kõrgeim polüfenoolide tase võrreldes kõigi teiste tee tüüpi.
Rohelises tee sisaldab flavonoide - oluline jälgi element
Foto: unplash.com.
Õuna äädikas
Apple äädikas sisaldab elutähtsaid ensüüme ja orgaanilisi happeid - need elemendid kiirendavad metabolismi, mis hiljem käivitab põlemisprotsessi rasvade. Kõrge vahetuskurss vähendab lisaks kehas vee viivitusi, muutes teie keha leevenduseks. Samuti vähendab Apple'i äädikas oluliselt veresuhkru taset, sisaldab kiude ja kaalukaotuse jaoks vajaliku kaaliumi kõrgetasemelist taset.
Kuidas kasutada õuna äädikat kaalulanguse eest?
Võtke üks klaas vett ja lisage kaks supilusikatäit orgaanilist õuna äädikat. Segage hästi ja jooge enne sööki. Joo Apple äädikat kaks või kolm korda enne sööki. Kiire ja loomuliku kehakaalu tagamiseks võtke see jook regulaarselt. Enne õuna äädika võtmist konsulteerige arstiga, kes on seedetrakti haigustega inimestel keelatud.
Vaarikas ja lubja mahl
Lime on antioksüdantide ja C-vitamiini allikas, mis on vajalikud kaalulanguse ja detoksikatsiooni jaoks vajalikud. Ka lubja sisaldab flavonoide, mis parandavad seedimist ja kiirendada sapi ja maohappe vabanemist. Radias on vaarikas, teiselt poolt, vähendada söögiisu ja vältida kaalutõus tulemusena rasvase toidu tarbimise.
Kuidas kasutada vaarika ja lubja mahla kaalukaotuse jaoks?
Lisa vee, Lyme mahla ja purustatud vaarikad segisti. Vaadake segu homogeense massiga. Lisage vesi soovile. Võttes seda jooki pärast söömist, siis parandate seedimist.
Malina aitab kiirendada metabolismi
Foto: unplash.com.
Greip ja kurgi jook
Greipfruit on rikkalik AMF-aktiveeritud Proteinkinase - see ensüüm stimuleerib suhkru imendumist keha poolt. Seega töötab ensüüm kalorite kadumise suurenemise ja ainevahetuse kiirendamise suurenemisele. Greipfruud suurendab ka kehahüdratsiooni. Samamoodi on kurk on antidiureetilised omadused, mis põhjustavad maksa urineerimist ja detoksifitseerimist, mistõttu kurk on kasulik toksiinide ja kalorite eemaldamiseks koos vee viivituse vältimisega.
Kuidas kokk juua kaalulangus?
Lõika kurk, kooritud greip ja sidrun, pange need segisti kaussi. Lisage vett ja peksid homogeense massi juurde. Jahutage jook külmkapis. Nuamahla joomise tähendus on metaboolse protsessi aktiveerimine, mis hiljem toodab soojust, st kaalulanguse toetamiseks.
Honey-Cinnami jook
Suurepärane vürtsina mängib kaneel suhkru taseme reguleerimisel oluline roll. Seda saavutatakse peptiidi taseme suurendamisega, mis toob kaasa mao küllastumise tulemusena väiksema koguse toidu tarbimise. Uuringud on näidanud, et kaneeli suurendab metabolismi kiirust, parandab süsivesikute imendumist ja suurendab kalorite põletamist; Seeläbi kaasa kaalulanguse. Mesi on kaalulanguse oluline komponent - kiirendab metabolismiprotsessi, eriti rasva põletamisel. See toidab ka maksa ja vähendab stressihormoonide valikut. Kaneeli ja mesi segu on eluliselt oluline vere kolesterooli ja veresuhkru reguleerimiseks. See toimib ka efektiivse termogeense rasvapõletajana.
Kuidas teha mee-kaneeli jook kaalulanguse jaoks?
Lisage pool teelusikatäis kaneelipulbrit keeva veega tassi. Katke tass ja andke kaneeli. Kui sisu veidi jahtub, lisage veele kaks teelusikatäit. Jooge pool sisu enne magamaminekut ja teine - järgmisel hommikul tühja kõhuga. Parimate tulemuste saavutamiseks jooge nädala jooksul kanenduse ja toores mettide segu.