Väljasõit, valus, põhjustades valu ja meeleheidet, mis ei anna hingetõmbega, võtab ära kõik jõud, hävitavad - nii kirjeldage armukadeduse tunnet, igaüks, kes seda kunagi tundnud. Psühholoogid ütlevad, et oma intensiivsusel saab armukadedust võrrelda kahjumiga, ühe erinevusega üksi: kurbust läheb veel. Kas sa oled armukade? Me uurime, kuidas see ähvardab teid, kas see on selle iseloomuliini vastu võitlenud ja kuidas selle üle võtta.
See juhtus, et ma kasvasin seas uskumusi: "Helista oma armukadedus!", "Lase tal kurat", "armukade - see tähendab, et talle meeldib." Ja muidugi armastas see minu kujutlusvõimet ainuüksi kirglik ja kurja armukade, kes ei anna mulle laskumist, sest kuidas seda teha ilma stseenide ja kahtlusteta nagu filmides? Minu romantilised ideed selle kohta, kuidas see peaks olema, kuumutati ja kirjandus: suurte ja väikeste proosa kangelanna põhjustab nende valitud valimiste armukadedust (mäletan vähemalt ebamugavat Olga Larina) või kannatavad kahtlusi ise.
Alates lapsepõlvest arvame, et tõeline armastus on käsikäes armukadedusega - ja muide, me kogeme seda ka lapsepõlvest. Tõsi, kui nad lapsed teevad, ei suuda me ebaõnnestuda ja isegi naerda meie lapse emotsioonide spektris. Tundub, et täiskasvanud tunne erinevad - kuid tegelikult ei ole armukadedus vanus ja selle olemus on üksi üheaastase Karapuza ja armastuse koolipoega ja suur-vananenud abikaasa jaoks.
Õige nimi
Üllataval kombel ei suutnud psühholoogid, kes on pikka aega fikseeritud ja kutsuvad armukadedust, ei saanud kindlasti öelda, kus see pärineb, nad ei vastanud küsimusele, on need, kes ei ole üldse armukade (ilmselgelt ei), ja ei nõustunud See, mis see on, see.
Enamik inimese hinge teadlasi nõustuvad, et armukadedus on keeruka tunne, mis on peamiselt seotud hirmu kaotamisega armastuse, tunnustamise, positsiooni, mõjuga. Koos hirmuga mängib solvang suure rolli ("Ma eelistasin kellelegi!"), Viha ja valduse janu.
Kui me seda teooriat võtame, muutub ilmselge: armukadedus on võimeline tundma kõiki inimesi. Veelgi enam, isegi imetajad tunnevad neid "jumalikke" kogemusi. Mäletan, kuidas korterit, kus meie vana kass valitses, vend tõi armas kohev kassipoeg. Võistleja tekkimine, mille üle kõik kodumajapidamised tehti, muutis Moskni tundmatutele: ta sai samaaegselt ebatavaliselt südamlik ja agressiivne ja kapriisne. Ja kui "roheliste silmadega" koletis "mõjutab meie väiksemaid vendi, kujutage ette, mida see meie hingedega teeb!
Armukadedust kirjeldatakse kurnavana, valus ja hävitava tunnetusena
Foto: unplash.com.
Usk on ühine, et armukadedus on lapsepõlve vigastuste tagajärjed, mille tulemusena ei ole isikul iseenesestmõistetavat tunnet; Lihtsalt pange piisava enesehinnangu asemel langenud ta. Selline inimene ootab alati, et ta jääb kellegi ja midagi paremaks, sest ta ei ole mingit armastust ega lojaalsust väärt.
See on osaliselt SO: Tõepoolest, vastavalt statistika kohaselt tuli enamik Jealsi düsfunktsionaalsetest peredest välja. Aga ees ja kes sellest ei ole? Haruldased vanemad (ja kui sa oled vanemad, ei ole see etteheide, kuid faktide tunnustamine) ei kehti nende teatavate vigastuste lastele ja kõigepealt kannatab meie füüsilisest kasuttevõttest nendest. Teiseks, isegi kui teil on hea enesehinnanguga hea, (näiteks olete teadlike momide ja isade või iduside eest tõusnud või hoolikalt töötanud), ei anna see tagatisi, et te ei saa kunagi tundma intensiivset kokteili hirmu, viha ja kahtluse eest.
Niisiis, me leppis kokku, et armukadedus on üks meeldivamaid, siis täpselt ühiste inimtunde hulgast, millega me kuidagi silmitsi seisame. Me oleme meist armukade, meist armukade. See juhtub ... automaatselt! Me ei saa neid sisaldada, ei lülitume enam välja oma jõupingutusi teadvusele või "koguda", kuidas nõustada head keskkonda.
Niisiis, mu sõbranna, päris looming, tõi kaasa range patriarhaalse perekonna ja harjunud piirata oma impulsse, muutunud furia hetkeks, kinnisideeks mania kontrolli, kui tema abikaasa oli hilinenud tööl või ei võtnud telefoni. "Te ei usu, et midagi aju klikkides - ja kõik kannab teed mööda teed. Ülesanne, valu, tunne, et praegu ta reedab mind, "kaebas sõbranna.
Niisiis, me peame ikka veel hirmust, piinamise kahtlusi ja piinamist meie partnereid üles lükkama? Õnneks on tehnikaid, mida saab jälgida ja vähendada nende rünnakute intensiivsust. Tõsi, siin on oluline mõista, et nad ei suuda tegutseda igasuguse armukadedusega.
Usalda aga kontrolli
Fakt on see, et teadlased eristavad neli tüüpi seda tunnet. Normaalne ja arusaadav kõigile - armukadedus on situatsiooniline, kelle juured ei ole teie kalduvuses õiged või pidevad hirmud ja ise ei meeldi, kuid konkreetses olukorras, mis on välja töötatud objektiivse reaalsusega.
Armukadedus on:
Hirm. Kogu armukadeduse kokteil on hirm domineeriv tunne. Väga hirmul pole midagi halba: see on signaal kõigi jõudude mobiliseerimiseks. Kuid pidevalt testimine on kahjulik ja isegi ohtlik. Kanda juhul - meie moto.
Viha. Hirm on kaasas võimas põhilised emotsioon - viha, mis räägib teie olemuse kategoorilisest lahkarvamustest sellega, mis toimub. Kas soovite soovida, kui sina (kuidas sa arvad) muuta kellegi teisele? Viha vaja saada väljapääs - peksmise padjad aitavad teil.
Pahameelt. Gorky, tõmmates, valides solvangu jõudude - segu kurbuse ja kahju ise, tunded ägeda ebaõigluse ja valesti, mis toimub. See on kogu emotsioonide spektri kõige hävitavam, tal ei ole "tagasi" -positiivset külge.
Minu hea sõber Sasha, rahulik ja flegmacy meie seas tabas hiljuti kogu firma, luues tema daami reaalne etapp: ma nägin, et see on avatud flirtil asuva asutuse baarimees. Siin on see väga tõeline põhjus, miks viha ja hirmu ja solvangut saab ronida sees.
Kuid miks minna kaugele? Minu laps, kes tunneb end ainult tundete ja emotsioonide maailma, on juba kohtunud olukordi, kus armukadedus on õigustatud. Ta rahulikult tegeleb oma tähtsate asjadega mänguväljakul, kuid see on kasulik minuga kellelegi teise poiss (Jumal keelab temaga rääkida või võtta käega!) - Kõik, poeg püüab minna minu juurde Plaan, kus horror on arvatavasti: "Ema soovib mind kellelegi teisele!" Ühesõnaga on armukadedus selge, kui sa langed olukorda, kus on loomulik karta, et suhteid ei pruugi paremaks muuta.
Seda tüüpi armukadedus on kõigile tuttav ja sageli on see signaal leidmatuks suhteks. Miks oli olukord, mis oli häbiks armukade jaoks? Võib-olla kogeb teie Liit mitte parimat korda paremini?
Kui teil tekib olukorra armukadedus, on oluline teha kahte asja: elage see täielikult (nutma, muretsege oma lähedastega) ja siis "varjata" mõnda aega, isegi kui soov partneriga rääkida sööb sind sees. Aeg-välja annab teile võimaluse reageerida teiega, siis rahuneda ja teha ümberhindluse: Kas teil on tõesti põhjus hirmu ja põnevust? Kas see juhtus enne?
Aga võib-olla peamine küsimus, mis küsib endale iga Jeepi järgmiselt: Kas tasub rääkida oma tundetest armukadeduse objektiga? Meie nõuanne on ühemõtteline: seda väärt! Kasutage "I-sõnumeid", ärge süüdistage, ärge rünnake, rääkige oma kogemustest ja nende juhtimise teguritest. "Tundmatu, vaikus ja kahtlus halvimal hirmul ja haavata mind", "Ma ei teadnud, kus sa olid, ja ma olin väga mures" - umbes selliste fraaside te ei joo oma partner, ütle talle.
Oluline on mõista, et olukordse armukadedusega ei pea mingil moal võitlema. Ja jah, need teravad ilmingud võivad käia käsikäes tõelise armastusega. Aga kui äkki ei ole teie partner armukade, ei räägi see üldse oma ükskõiksuse kohta! Seal on meie seas meie eksootilised isikud - inimesed, kes on nii kindlalt oma jalgu, armastavad ennast ja teisi, et nad suutsid vabaneda nende hirmust nende suhete eest. See on tõesti suur haruldus ja sagedamini väidete puudumine hilinenud tagasipöördumiste või parimate sõprade regulaarsete jalutuskäikete puudumine, mis on paremad tunded omane olukordse armukadedus.
Aga seal on aegu, mil ühekordse episoodid muutuvad üha ja sagedamini ning nüüd ärevus, hirmud, kahtlused, viha ja pahameelt partneri lüüa sa ... ma hiljuti püütud ise, et peaaegu kogu aeg ma olen obsiivsetes riikides: i pidevalt Tahad helistada või kirjutada oma abikaasa, teada saada, mida ta teeb, et puudutada oma huvi sfääri, kontrollida oma liikumist ja kontakte. Live sellises rütmis on äärmiselt raske - ja kas see on? Tavaliselt inimene, kes on tuttav patoloogilise armukadedusega (ja seda tingimust nimetatakse ka), paneb risti oma hobid ja hobid, keskendudes täielikult tema kirg objektile ja "põhjustele" kahtluse, raevu või kahtluse puhangute jaoks Tema armastus.
Tunded, mis nõuavad parandust. Käe korral ei suutnud see probleem seda probleemi lahendada, sest patoloogiline armukadedus on ainult psühholoogiliste probleemide jäämäe nähtav osa, mille sisulisus on üksinduse ja tagasilükkamise valu ees. Mõlemad mõlemad - kogemusi, mille me kohtume lapsepõlves ja jälle "vaata" psühhoterapeut aitab nendega.
Siin ma tahan meeles pidada "mõjutatud pool" ja rääkida nendest, kes on partner armukade. Ma külastasin ka sellel pool barrikaadide: i oli hirmutanud kahtlusi ja kaebusi, donimali pidevas kontrolli, suurendanud hääl, nägi igas oma sammu peidetud kavatsuste ja soov solvata oma "häbitu" käitumist. Alas, ei ole mõtet juhtiv teine pool spetsialisti: ilma tema enda soov, miski ei tule armukade. Aga sa ei tohiks teda minna, piirates teie kontakte ja liikumist. Üritasin seda teha, kuid selgus: fakt on see, et armukadeduse tegelikud põhjused ei ole minu käitumises, vaid tema vaimse vigastustega. Mõned ideaalsed ma käitusid, kodus kasvatatud Othello leidis stseenide ja rahulolematuse põhjuseid.
Kolmas tüüpi armukadedus seisab silmitsi: kahtlused partneri kohta põhinevad sellel ... Te ise muutus! Kõik on lihtne: mõistmine, et see on ühelt poolt võimalik, järeldate, et seal võib olla sarnaseid lugusid "vales rannas".
Peanõukogu: kui teil on patoloogiline, pook või adresseeritud läbivaatamine, teadlik minu probleemidest, tasub ühendust võtta psühholoog või psühhoterapeut
Foto: unplash.com.
Neljas tüüp on nn pookimine armukadedus, kui pidev kahtlus vales olid peremudel, ja vanemad tõesti muutnud üksteist ilma varjates oma armastuse seiklusi lastele. Kasvav, sellised lapsed ei tea, et on olemas teine stsenaarium ja nad on armukade pidevalt, kuid mitte järsult: sellised tunned ei tooda suurt valu, pigem nad näevad välja nagu taust sügelus.
Käed eemale!
Peanõukogu: kui teil on patoloogiline, pookk või adresseeritud läbivaatamise, teadlik minu probleemidest, tasub ühendust võtta psühholoogi või psühhoterapeutiga. Aga kas on olemas eneseabi skeemi, mille järel võiksite kergendada äge hirmu ja pahameelt rünnakuid? Muidugi!
Nagu igal juhul esimene samm on tehtud: te tunnustanud probleemi kättesaadavust ja mõistsite, et soovite sellest vabaneda. Reeglina on tema olemus, et te ei ole teadlik oma väärtusest eraldi isiksusena ja on sunnitud ennast suhetes leidma. Loomulikult tunnete selle olukorraga pidevat ärevust: tundub teile, et mis tahes mõju väljastpoolt on tõeline oht suhetele, ja seal ei ole neid - teie jaoks ei ole terviklikkust.
See viitab loomuliku teise sammu: peate taastama oma väärtuse tunne, mis ei sõltu teie partneri, selle lojaalsuse või truudusetuse olemasolust ega puudumisest. Ja selleks, et keskenduda endale, peate vahetama kogu kõige võimsama ressursi, mida te kulutate kontrollile, uurimistele, kahtlustele ja kogemustele. Kõik see varu purustatakse üle.
Kui ma püüdsin ennast mõtlema "objekti" pärast, arvasin ma kiireloomulise aine, kes ei vaja seiklusi. Puhastamine, pesemine, sorteerimine asjad - mõne kuu pärast sellise praktika, ma mitte ainult õppinud, kuidas suunata tähelepanu, vaid ka panna kõik kapid ja riiulid korteri.
Tõhusad omatehtud psühhoterapeutilised tavad loetakse keerdumisnukkude, joonistamise, modelleerimise. Kui rünnak armukadeduse leidis sind tööl ja te ei saa naasta reaalsuse juurde, kus pea kiiresti vajab raportit, kõndida, oma käte lohistamist, teha paari squats, korraldada mini sörkimise kontori ümber.
Kolmas etapp: looge oma huvide ringi ja juhtumeid, kus teie armukadeduse objektiks ei ole. On oluline, et teil mõista, et "on elu Marsil", või pigem elu ilma teie valitud, - ja see on ilus, huvitav ja küllastunud! See arusaam ei tähenda, et sa vajaksid kiiresti osa. Vastupidi: Partnerid, kes säilitavad oma huvid kaitsevad oma piire ja kellel on kurikuulsa isiklik ruum, suhe on harmoonilisem, sügavam ja stabiilne, mitte abikaasade armukadedus ja ebasoodsates armukadedus.
Lõpuks lase oma negatiivsed emotsioonid! Armukadedus on tõesti tõsiselt mures, see lööb kõik meie olend - see tähendab, et see on vajalik, et seda mitte ainult meelest, vaid ka kehast välja juhtida. Kõige raskemini minuti, sa tantsida, tants, hüpata, sõita kiiged, hüüd, raputada käed, peksid padja - lase pinge ja hirm minna. Energiasäästu seaduse kohaselt on vabanenud kohale lõõgastumise ja tugevuse tunded "tulevad".
AS Balzac ütles, kade kahtlusi mitte tema partner, vaid ise. Oluline on teada oma hirme, tugevust ja ressursse. Teadmised ise on huvitavam protsess kui armukadedus sees sees.