Paljud uuringud on tõestanud kehakaalu positiivset mõju kehale - parandades immuunsust tõsiste haiguste vastu võitlemise, näiteks dementsuse ja Parkinsoni tõve vastu. Kirjanduskontrolli "Massaažiteraapia Research Review" Tiffany valdkond avaldati 2017. aastal, autoril 65 teadusuuringu läbivaatamise käigus kinnitatakse massaaži tõhusust täiendavate negatiivsete ilmingute vastu võitlemisel. Esiteks on positiivne mõju seletatav kortisooli taseme vähenemisega veres - see tähendab, et inimene rahustab ja tunneb end paremini. Selle materjali kaalub, kuidas massaaž ei mõjuta tervist, vaid naha ise ja ütle, kuidas seda teha õigesti.
Lihtne libisemine käed
Kuiva naha mehaaniliste manipulatsioonide ajal moodustuvad verevalumid - see on saadud palmi haakeseadise tulemusena nahapinnaga. Kui tuua õli masseeritavasse piirkonda, hakkavad peopesad selle peale libisevad, sujuvalt verd ja lümfis. Soovitame teil tappa kaks jänest korraga, ostes taigna massaaži massaaži - see on toitainete kehakreem, mis lisas põhi- ja eeterlikud õlid. See niisutab nahka, jättes oma pinnale õhuke õlifilm, mis annab massaaži sooritamisel pinnale mugava libistamise. Me ei soovita teha massaaži ainult või võid, sest see võib ummistada poorid ja tekitada välimus lööbe ja mustade punktide nahale.
Rakenda kreem õli naha ees massaaži
Foto: unplash.com.
Liikumine alt üles
Õigesti teha massaaži lümfiliikumise suunas - kontsad tippu ülaosasse. Kõigepealt soojendate nahka ja lihaseid venivate liikumisega - see võtab 2-3 minutit. Järgmisena viitate rohkem probleemide piirkondadele: Knuckles määrduda pärast treeningut pärast lihaseid, energilised ringikujulised ja pattikad liikumised suurendavad verevoolu pikendamise tsoonidele ja seejärel ava - "murda" rasvarakkude rakud, muutes need elastseks ja kiirendades väljavoolu vee kere hilinenud. Ajal seadmed võivad kasutada harja kuiva massaaži, HID rulli või kinnaste pesu.
Tea meede kõike
Ärge tehke massaaži pikka aega - aja aega, mida peate järk-järgult suurenema, lähtudes 5 minutist kuni 20 minutiga. Kui hakkate naha soojendama, peaks see muutunud roosaks ja pärast massaaži olema veidi punane, kuid mitte Burgundia on garantii keha verevalumite välimusega. Eriti olema ettevaatlik ala kõht ja rindkere, kus nahk on õhem ja õrn - on sageli verevalumid neile, kes ei suuda kontrollida presside võimsust. Ärge kunagi tegema massaaži kahjustatud nahale - pragunenud külmast põles, ärritunud pärast epilatsiooni ja nii edasi. Massaaži sageduse osas on parem piirata end 2-3 protseduuri nädalas.
Olge ettevaatlik - ärge vajutage naha liiga palju
Foto: unplash.com.
Lie ja lõõgastuge
Pärast massaaži, teil peab olema 10-15 minutit, et lamada alla sooja tekk või plaat, samas kui nahk ei saa loomulikku värvi uuesti. Vastasel juhul võivad naha naha temperatuuri langusest ilmuda veresoonte silmad või muud kahjustused. Konsulteerige arstiga enne protseduuride käivitamist, kui teil on probleeme vereringesüsteemiga või olete liikunud minevikus operatsiooni. Ole ettevaatlik oma tervise ja heaolu, pannes selle esiteks enne ilu ja harmoonia.