See on väga soe väljapoole, mis tähendab, et suvel on väga lähedal, on aeg loobuda rasketest roogadest ja tutvustada dieeti moes rohkem köögivilju. Me ütleme teile kolm retsepti, kus saate harmoonia säilitamiseks kasutada peamisi kevadel köögivilju.
Salat redis, šampinjonid ja spinat
Mis võtab:
- 60 g Cheremshi.
- 200 g spinati lehed.
- 3 kirsstomatid.
- 100 g memplantide.
- roheline sibul.
- kobar redis.
- 4 muna.
- 2 spl. Valge veini äädika lusikad.
- 5 spl. Taimeõli lusikad.
Kui valmistute:
Küpseta munad kruvitud, pärast mida me lõigatud viilud. RWE on eelnevalt pesenud abade ja spinat väikestel tükkidel. Puhastage seened, õhukesed viilud. Puhastab samasse põhimõttesse. Tomatid lõigatakse neljaks osaks, takistage õli äädika õli ja lisage maitse järgi soola. Tiheme kõik koostisosad õli ja äädika seguga. Sa võid teenida!
Rullige mereannid
Mida me vajame:
- 0,5 kg külmutatud kalmaari.
- 3-pirnid.
- 400 g nõrgalt soola lõhe.
- 100 g punane kaaviar.
- LAVASH Armeenia (Slim).
- Taimeõli.
Kui valmistute:
Ma kahjustame kalmaari, eemaldame filmi ja hoolitseme sees. Me loputame põhjalikult ja panna kastrupaani soolatud vees 2,5 minutit, mitte enam. Me võtame müra välja ja lõigame õlle. Puhastage vööri ja lõigake rõngad. Me lõhe lõhe õhukeste plaatide ja seejärel jagatud õhukesteks triibud. Küpseta sibulaid kuldne koorik, panna see paberirätikule liigse rasvapakk. Me segame kalmaari, punase kaaviari ja lõhe, hooaja soola maitse järgi. Me paneme Seafood LAVASHis. Sõitke lavaši rulli ja lõigake diagonaalselt tükkideks.
Kana supp brokkoliga
Mida me vajame:
- 2 kanafilee.
- pirn.
- Porgand.
- 2 spl. Taimeõli lusikad.
- 200 g külmutatud brokkoli.
- 2 tomatid.
Kui valmistute:
Vala kanafilee kahe liitri veega, keema, seejärel küpseta umbes 1,5 tundi madalal kuumusel. Kinnitage puljong ja lõigake filee triibud. Me puhastame porgandid ja hõõrume sibulaid, pärast mida me lõikame porgandid ringidega. Kergelt praadida sibulaid ja porgandeid taimeõli kohta. Me taas toome puljongi keema, pani röstitud köögiviljad ja küpseta umbes kolm minutit. Pane brokkoli ja küpseta 5 minutit. Puhastage tomatite, lõigatud ja lisage köögiviljadele puljongile. Lisage maitse maitse ja küpseta veel viie minuti jooksul. Valmis, saate teenida suppi.