"Sa oled see, mida sa sööd! Ei ole tõsi, ütle mulle? Ja mul on tõendeid selle kohta, et toit muudab teie, teie näitaja ja elu üldiselt. Ja kui lisate sporti, siis on muudatused tagatud!
Ma armastasin alati šokolaari, kuid samal ajal tahtsin ma ka ilusat keha lugeda internetis, milliseid dieeti istuda, et luua ilus näitaja, kuid kõik skeemid ei töötanud ... ja siis mõistsin seda See oli kaugel kõndida ja mitte vaja! Sest minu keskkonnas oli fitness treener Katya. See oli enne uut aastat enne uut aastat, ja ma tahtsin tõesti riietuda, mis kahjuks on juba lõpetanud selle väga pikka aega ja ma tahtsin minna pidulikuks ettevõtteks!
Umbes samal ajal otsustasin ma proovida Pole tantsu, mis nõudis ka ilusat joonist, nii et see ei häbene, et nad ei oleks lühikesed püksid ja top. Siis küsisin Katya rääkida ja õpetada, kuidas süüa keha tõmmata. Ja Katya ütles, et ta kavatseb käivitada maratonile 4 nädalat uuele aastale, mis aitab välja selgitada, kuidas kalle õigesti lugeda, näitab, milliseid roogasid süüa, õpetada distsipliini ja kaaluma tasakaalu. Nii algas mu thorny tee täiusliku KBJU ja pingutatud näitaja.
Esimesed mõõtmised ja fotod olid masendunud, kaalude arv tundus kohutav! Ja pea ei sobinud, kuidas sellist tohutut teavet meeles pidada! Kaloreid oli vaja õppida pidevalt tooteid kaaluda, hoida päevikut. Ma pidin keelduda suvila juustu, juustu, tavalist piima ja kõige olulisemaid maiustusi!
Toodete valik kaupluses oli kõigepealt uskumatu! Iga pakendit uuriti kõigil komponentidel, suhkrul ja muudel "keelatud" koostisosade puhul, toote korvi maksumus on suurenenud. Koolitus anti raskustega, kuid pärast magama nagu laps! Me pidime palju valmistama ja seal on väga sageli. Ja kõigepealt tahtsin pidevalt.
Esimesed tulemused olid nädalas nähtavad. Kolleegid tööl küsisid küsimust, millele ime toitumine istun ja palutakse jagada retsepte. Teine ja järgneva nädala jooksul muutus lihtsamaks, järk-järgult tuli teadlikkust, mida teha, kuidas arvestada ja kuidas kõike tegeleda. Teine keerukus, millega ma tekib, on menüü iseseisvalt koostada. Aga selles, Katya andis oma abi, ta tugevalt toetas ja kohandatud, andis soovitusi, mida saab asendada konkreetse tassi, mis lisab või eemaldada. Ja muidugi motiveerivad nad, kes teiega maratonis osalevad.
Muidugi, läheb maratonile, peate olema valmis selleks, et elu muutub - ja väga lahe. Me peame tegema palju, veeta aega toitumisplaani ettevalmistamisel, toiduvalmistamisel ...
Isiklikult pöördus mu maailm üle üleminekuga õigele toitumisele! Nüüd ma tean rohkem selle kohta, milliseid tooteid ma pean piisavalt asendama ühe või teise toote asendamiseks, mida fudcortilt isegi kiiret toitu saab kodus küpsetada, kuid PP-lt. Peamine asi on lugeda ja pühkida kõik oma normiks. Ja kõik poe küpsised on alati alternatiiv, mida saab keedetud iseseisvalt.
Mis üleminek õigele toitumisele, ütlesin hüvasti kõigile piimale, tänu sellele, kuhu ma kadus tselluliiti ja isegi PMS-i perioodide ajal ei olnud praktiliselt lööve, hakkas ta juua vähem kohvi, hakkas juua rohkem vett, hakkas sööma rohkem köögivilju ja mõistnud, et kala oli väga maitsev! Ja mis kõige tähtsam, ma õppisin palju uusi ja ebatavalisi retsepte.
Kohtasin tohutu hulk inimesi, sest maratonid toovad kokku! Ja aidata tervislikumat, ilusamat ja karmistamist!
Nüüd ma ei suuda ette kujutada, kuidas kogu see aeg elanud ilma spordita. Koolituseks, mida soovite käivitada, maksavad nad positiivset ja energiat. Ja isegi kui te tunnete, et pigistatakse sidrun kohe pärast seda, kui sa ikka tahad seda õhku lihaseid, mis on järgmisel päeval.
Alates esimese maratoni hetkest möödas rohkem kui kolm kuud, ma osales teise maratonis suure rõõmuga. Ma soovitan ja sina, sest inimeste rühmad, kellel on ühine idee, tõeliselt motiveerida!
Tänu Kate'ile tema poolt tehtud töö eest motivatsiooni jaoks ja asjaolu, et ta muudab meid paremaks, "ütles Julia Moskvast.
Saada oma "Live Stories" meie mail: [email protected]. Me avaldame kõige huvitavamad lood meie veebisaidil ja andke meeldiv motiveeriv kingitus.