Päeva jooksul on võimatu teha ilma suupisteta, kuid nõustuda, enamik meist eelistab jahu või kalorite tooteid, mis on pikka aega, et vabaneda nälja tunne, kuid samal ajal lisab lisasentimeetri Vöö, mis suvehooaja eelõhtul ei ole absoluutselt vaja. Me räägime suupiste variantidest, mis ei too midagi välja arvatud kasu.
Orekhi
Tõenäoliselt üks parimaid võimalusi päevase suupiste jaoks. Pähklid on üsna rasked seedida, kuid samal ajal ei lisata täiendavaid sentimeetreid. Lisaks on pähklid hindamatu allikas vitamiinide vaja igal ajal aastas ja eriti nüüd, hilisemas kevadel. Kuid ärge unustage, et karmid on kaloreid ja seetõttu on see väärt hoolikalt jälgida osa suuruse - on soovitatav süüa mitte rohkem kui 30 grammi päevas.
Lennu valmistamine
Foto: www.unsplash.com.
Puuviljad
Kui te ei saa elada ilma magusateta, asendab puuviljad oluliselt teie lemmik, kuid sellised kahjulikud maiustused. Kasuliku suupiste jaoks soovitame valida kiudude rikkaliku puuviljade valikuid, näiteks õunad, kelle viilud saab kergesti lisada jogurtisse. Samuti on soovitatav süüa puuvilju madala glükeemilise indeksiga, näiteks apelsinide, kiivi, greipide ja ploomide jaoks. Aga jällegi ei saa purjus.
Piimatooted
Kahjuks ei saa igaüks meist endale lubada piimatoodete nautida laktoosi sallimatuse tõttu, iga viiendiku seisava probleemiga. Kui teil pole selle toodete kategooria kasutamisega probleeme, soovitame teil alati hoida teid külmkapis väikese maja juustu, kefiir või rippus, valida oma maitsele. Suvila juustu saab ideaalselt kombineerida mee ja väikese hulga mutritega.
Smoothie
Joogi hakkab lihtsalt oma laiuskraadide populaarseks saama, mis ei saa vaid rõõmustada. Smoothie on puu segu koos piima või jogurtiga. Puuviljad smuutide jaoks saate valida oma maitsele, kuid nagu me oleme juba rääkinud, on kõige parem teha valik rikkaliku kiudude puuviljade kasuks.