Viies veebruaris pöördus Cristiano Ronaldo 30-aastaseks. Oma aastatele jõudis sportlane oma karjääri uskumatu kõrguseni. Kuid lisaks sellele, et ta on üks tähtsamaid kaasaegsuse kõige kuulsamaid jalgpalli mängijaid, Cristiano ka üks planeedi seksikaimaid mehi. Ja Ronaldo Willing jagab näpunäiteid, kuidas saavutada sama täiuslik keha. Pealegi on need soovitused sobivad mitte ainult tugeva soo esindajatele, vaid ka naistele, kes nende arv järgisid.
Womanhit juhib Cristiano nõuandete loendi:
- Asetage sihtmärk. See aitab teil keskenduda ülesandele ja töötada täpselt, mida vajate ja mida sa tahad saavutada.
- Hoolitsege koos kellegagi. See lisab võistluse vaimu ja kannab. Kui teie partner on sinuga samal tasemel, aitab abi vastastikune.
- ost. Hea uni - hea treeningu võti. Ka Sleep aitab oma lihaseid taastuda, mis on väga oluline.
- Alati kuulda hästi enne koolitust vigastuste vältimiseks.
- Kas erinevate liikide harjutused. Soovitan kombineerida Carsionide koormusi (jooksmine ja sõudmine simulaatoril) tugevate inimestega. Seega osalevad kõik lihasrühmad ja mitte ainult teie võim suureneb, vaid ka vastupidavus. Lisaks on see lihtsalt huvitavam ja lõbusam.
- Kas alati, kui saate. Näiteks võib ajakirjandus olla hommikune vahetamine, niipea kui sa ärkasid. Või vastupidi enne magamaminekut. Kui sisestate harjutusi igapäevaelus, on harjumus üsna lihtne saada.
- Hea koolitus tuleks alati kombineerida õige toitumisega.
- Joo palju vett, vaadake oma keha ei veetusta.
- Ja te ei unusta hästi lõõgastuda!