Kindlasti sa tead olukorda, kui pärast karmistamise pidu jõuame skaalade ja teada õudusega, mis taastas mitu kilogrammi. Stop! Ärge kiirustage dieedil istuda. Järgige meie soovitusi ja peagi märkate, kuidas teie keha muutub.
Mis on tselluliit
Paljud naisi hirmutab sõnad "tselluliit", esitades pildi lõhele jalgadest ja vanaduse naise marjadest. Tegelikult tselluliiti ei ole midagi enamat kui stagnatsiooni rasvkoe rasmpuudekoe vastu, kes vastutab keha metabolismi metabolismi eest kehas. Lümfiks koguneb rasvarakud, nad suurenevad suuruse suurenemise tulemusena, mille tulemusena naha tüüp tuharad ja puusad visuaalselt deformeeruvad. Lahendamisel lihtne - "Abi" lümfis on kiirem keha. Seda saab teha vere sissevoolu rakkudele või kiirendada vahetust tervikuna.
Õige toitumine - kõigi aluste
Arvatakse, et keha toon annab ainult spordi. Tegelikult on pingutatud joonise valem: 70% - sööki ja 30% - sport. Oluline on süüa õigesti, jälgides valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalu ning regulaarselt (5-6 korda päevas), samuti ei unusta joogirežiimist. Aitame teile aidata valemi arvutamisel kalorite sisu dieedi ja päevase vee määra.
Veetarbimise arvutamine
Ksenia Parfenova
Kosmeetilised protseduurid
Koos nõuetekohase toitumise ja spordiga antakse vahetu tulemusega kosmeetikatoodete protseduuride kosmeetilised protseduurid. Andkem näide mitmest tõhusatest meetoditest:
Massaaž kuiva harja. Osta harja pikaldal käepide Austraalia kaktuse või hobuse juuksed - selline harjaste on vähem jäik ja vastupidavam. Massaaž tuleks enne hinge võtmist päevas teha. Sõitja sujuvad liikumised nahal piki lümfide liikumist: jalgadest kuni reide ja tuharadeni. Selle tulemusena muutub teie nahk verevarustuse tõttu verev roosa - see on norm. Massaaži kestus - 3-5 minutit. Siis mine du duššisse, et pesta naha koorimatud osakesi ja rakendada niisutavat kreemi või õli peale kehale. Massaaž kuiva harja pakub kiirverevoolu ja kiirendab lümfide ringlust, pehmendab ka nahka ja ei võimalda sissekasvanud karvade moodustumist. Vastunäidustused: veenilaiendid, hüpertensioon, suurenenud naha tundlikkus ja selle kahjustused.
Käsi massaaž. Professionaalse Masseuri menetluste käigus ei ole vaja läbida protseduure. See on piisav, et "mäletada" probleemseid valdkondi. Seda saate teha käsitsi või spetsiaalsete plastrullide abil. Rakenda paari õli massaažipiirkonnas ja põnevaid liikumisi jalad tuharad, varjata keha. Selle tulemusena muutub teie nahk verevarustuse tõttu verev roosa - see on norm. Massaaži kestus - 3-5 minutit. Positiivne mõju ja vastunäidustused on sarnased eelmise meetodiga.
Külm ja kuum dušš. Lihtsaim viis väljendataks. Seisa duši all ja loputage keha esmalt sooja veega, seejärel jahutage. Korrake mitu korda 1-2 minutit. Kui kontrastsed hinged pääsevad harjumusse, saate vähendada vee temperatuuri, jääle. Kontrastse dušš mitte ainult kiirendab vereringet ja lümfit, vaid tugevdab ka immuunsust kõvenemise teel. Vastunäidustused: südamehaigus ja laevad, menstruatsiooni periood, urogenitaalse süsteemi haigused, külm.
Piisavalt 1-2 korda nädalas, et minna saunale või hammamisse 10-15 minutit
Foto: pixabay.com/ru.
Saun ja Hammam. Kinnitatud ümbritseva keskkonna temperatuuril ilmnevad poorid, keha vedelikust eritub aktiivselt, mis kiirendab kõik vahetusprotsessid. Nüüd on enamikus spordisaalides vähemalt ühte tüüpi vanni. See piisab 1-2 korda nädalas, et minna saunale või hammamisse 10-15 minutit. Kui ühendate nühkima rakendusega, siis märkate positiivne mõju isegi kiiremini. Vastunäidustused: hüpertensioon, veenilaiendid, seente nahahaigused, menstruatsiooni periood, külm.
Salon-ravi . Krüolipolüüs, mesoteraapia, LPG massaaž, käsitsi valmistatud massaaž - protseduurid ei loeta. Võitlus tselluliidi vastu meditsiinikeskuses maksab teile "Penter", kuid mõju, mida näete rohkem. Kohtlema hoolikalt meditsiinikeskuse valiku - uurida saite, tuttavate soovitusi ja kõige tähtsamalt kontrollige arstide sertifikaatide kättesaadavust, mis töötavad teiega.