Kuigi meie laps on vanemliku kontrolli all, ei tekiks probleemid kahjulike "suupistete" probleemidena. Raskused algavad siis, kui laps läheb kooli, kus sõbrad jagavad kindlalt kiipe ja teisi suupisteid piiramatu koguses ja tagajärgedega teiega tegelemiseks juba tegelemiseks. Niisiis, kuidas saate lapse õpetada esimesest vanusest, et teha õiged toiduvalikud? Täna räägime sellest.
"Maitsev" reegel # 1
Esmane, kuid muutunud lapse eeskujuks. Loo tingimused sellised, kus lapsel on pidev juurdepääs värsketele puuviljadele, maitsev köögiviljadele ja teisele kasulikule suupistele. Paljud vanemad teevad sama vea - osta kahjulikke tooteid vastavalt "täiskasvanu" põhimõttele. Nõuetekohase toitumise kultuuri on võimatu toetada, andes samas lõõgastuda ainult teatud pereliikmetega. Ole valmis selle kohta, et peate oma toiduharjumusi muutma.
Ära välista "Nami" täielikult
Foto: www.unsplash.com.
"Delicious" reegel # 2
Seletama. Meie lapsed elavad reklaamiga ümbritsetud, mis sõna otseses mõttes seavad toiteväärtused. Teie vanemlik ülesanne on saata laps õigesti, rääkida teatud toodete eelistest ja ohtudest. Lase te ei saa võita iha magusaks üheks hetkeks, kuid laps on rohkem teadlikult viidata toodete valikut.
"Maitsev" reegel # 3
Ära painuta. Jah, magusjoogid ja suhkruvill igapäevaselt on diabeedi otsene tee, kuid ei ole vaja toitumisest täielikult ära jätta "kahju". Lähen pargile või laste puhkusele, osta popkorni, lapse lemmikjook, kuid tehke seda ainult juhul, ärge sisestage kahjulike toodete tarbimist harjumusse. Cola üks kord paari kuu jooksul ei põhjusta mingit kahju, vaid hoiab teid ka pidevatest konfliktidest noorema lapsega, kes ei saa aru, miks tema sõprade perekonnas ei ole sellised tihe reeglid. Ärge muutke lapse silmis despot.
"Maitsev" reegel # 4
Vägivalla puudub. Õpeta lapsele süüa õigus ei ole nii lihtne, see võtab aega selle eest. Peaasi ei ole sundida. Kui laps keeldub, lase tal süüa, selle tulemusena on näljane ja ta peab midagi sööma, on oluline, et sel hetkel ei lange kahjulikud maod. Proovige eksperimentaalselt teada, milliseid tooteid laseb lastel rohkem hinge, nende põhjal ja teha täiendavat toitumist.