Püüdes kaalust alla võtta, otsime kõiki uusi viise ja dieedi. Varsti alustab rannahooaja, mille ettevalmistus on juba täies hoos ja seetõttu aeg uuesti dieedi lahti võtta. Täna otsustasime rääkida populaarsest ja tõhusast gluteenivabast toitumisest, mis enamik kaasaegseid tähti on kaasaegsete tähtede kiindunud. Me leiame, kuidas ratsioon muutub gluteeni välja arvatud ja kas see on tegelikkuses efektiivne toitumine.
Mis on gluteen?
Reeglina näidatakse seda dieeti inimestele, kelle keha ei imendu gluteeni (või "gluteen"). Paljud valisid siiski ideed, et keeldute gluteeni sisaldavatest toodetest, et kaotada kaalu lühikese aja jooksul. Gluteenis sisalduvad teraviljades, kujutab endast teatud tüüpi valku. Seda kasutatakse sageli valmistada tainas küpsetamiseks, nagu te mõistate, kui te plaanite istuda gluteenivaba dieeti, kuklid, koogid ja muud jahutooted peaksid teie laualt kaotama.
Paljud inimesed kannatavad gluteeni talumatuse all
Foto: www.unsplash.com.
Gluteeni sisaldavad tooted:
- jahutooted.
- liha leiva.
- majonees.
- kaerahelbed.
- suitsutatud.
- manna.
- Pasta.
- Krõpsud.
- Oder.
Muidugi, esimesel ajal ei ole see aga lihtne ilma teie lemmikpasta või kaerahelbemata ilma, aga kui teil tekib probleeme seedimisega, nahaga, siis te teate harjumuste harjumust, on võimalik katse läbi viia Ja keelduvad tooteid ülaltoodud loendist, on suur tõenäosus, et delikaatsed probleemid lahendatakse täpselt tänu toitumise parandamisele.
Glituli dieedi reeglid
Kuigi lubatud toodete loendis ei ole mutreid, siis ei tohiks te neid toetuda, sest meie ülesanne on joonise korrigeerimine ja pähklid on üsna kaloreid. Jälgige hoolikalt kalorite arvu, sest gluteeni erand ei tähenda automaatset kaalulangust - keegi ei ole osade üle tühistanud. Lisaks proovige vältida toitainete puudujääki: valgud, rasvad ja süsivesikud peaksid jääma teie kehasse niikuinii. Kaerahelbed ja pasta saab kergesti asendada tatar või kartuliga, on oluline asendada ja mitte välistada tooteid. Ja kõige põhilisemad köögiviljad peaksid olema teie plaadil iga päev. Köögiviljades sisalduvad kiud puhastavad suurepäraselt keha, mis annab kiirendatud kaalulanguse.