Vihje №1
Kui kolmandal tass kohvi hommikul ei aita rõõmustada ja udu jääb mu peasse, siis peate lihtsalt rohkem magama. Hea uni aitab aju vabaneda toksiinidest, mis kogunevad päeva jooksul. Alustage avamist varakult, pärast üheksa tundi täispuhast tunnete rõõmsameelselt.
Keha vajab poja.
PixAbay.com.
Vihje №2.
Stopp "pealtkuulamine" toitu käivitamisel. Mine vähemalt üks kord päevas, näiteks õhtusöögiks, kogu perele. See traditsioon ei too mitte ainult teie sugulastele lähemale, vaid annavad ka emotsionaalse tõusu. Söö aeglaselt ja realiseeritakse õigeid tooteid ja mitte lihtsalt kustutada nälga kui ma sain, vastates teisele ametikohale sotsiaalse võrgustiku.
Pere pidu usalduse
PixAbay.com.
Vihje number 3.
Lõpetage kohvi joomine - see ärritab teie juba nõrgenenud närvisüsteemi. Et petta paremini laadimist või mediteerida.
Unusta kohvi
PixAbay.com.
Vihje number 4.
Liikumine - elu. Arstid on tõestanud, et see on võimas vahend meeleolu parandamiseks, stressi vähendamiseks ja vaimsete protsesside parandamiseks. Võta endale harjumus pool tundi jalutada enne magamaminekut, nii et sa oled kiirem ja parem valgus. Sporditegevus on panus stressi vastu võitlemise vastu.
Kõndige enne voodit
PixAbay.com.
Vihje number 5.
Big City isoratsiooni rütm. Päeval, selline hulk vajalikku ja tarbetut teavet, negatiivseid probleeme, mida paljud ei suuda nendega toime tulla, on kokku kukkunud. Tervisliku psüühika saamiseks on inimene lihtsalt vajalikuks olla üksi, vaikides, tema mõttega. Samal ajal mõtle midagi head.
Jäta endale vähemalt vähe aega
PixAbay.com.