- Julia, küsimus "Kus ja kuidas me teeme talje?" Mures palju tüdrukuid. Mis ajendas teil sellist probleemi uurida?
- Ma ei olnud alati mudel pluss suurus. Minu nooruses kaalusin 60-65 kilogrammi. Aga raseduse ajal viskas 60 kilogrammi! Kui laps sünnitas, kaaluti 120! Esindavad 120 kilogrammi. Minu jaoks oli see šokk. Ma keeldusin skaaladest üles tõusma ja ainult sõid, kes oma probleeme löövad. Aga siis võttis järsult käes ja nüüd kaalun ma 78 kilogrammi. Mul on tõesti kitsas talje ja lopsakas rinnad ja puusad. Ma suutsin teha ühe suure pluss minu minust.
- Kas olete proovinud dieeti?
- Üritasin absoluutselt kõike! Kui ma ei tea, vaadake interneti keemilist või muna dieeti. Ta tõesti toimib ja aitas paljudel. Ma langesin korraga kaksteist kilogrammi. Nagu talje puhul, siis tõestatud meetoditest on terviseketas (pöörlev väljas plaat, mis oli eriti populaarne nõukogude ajal. - ICD). Jah, jah, ma kujutan ette, kui palju tüdrukuid hakkasid seda kettal mainima, et meie emad ja vanaemad armastasid nii palju. Aga ta tõesti toimib! See on piisav, et pühendada 60 minutit päevas koos twistiga, ja teil on esimesed tulemused kuus. Kett sobib isegi neile, kes on spordile täiesti füüsiliselt valmis ja uued, sest seda on lihtne täita. Muide, veerand tundi treeningut saate kulutada 100 kcal.
- Mis on Hulahup?
- Võib-olla Hulahup ja aitab, kui lülitate selle 25 tundi päevas. Kuigi see ei aita muidugi. XXI sajandil on palju tõhusamad harjutused kui hoopi pöörlemine.
Plus suuruse mudel ei tähenda dieedi ja kasutamise keeldumist
Foto: Instagram.com.
- Paljud toitumisspetsialistid ütlevad, et väikesed osad on väga kasulik. Kas olete nendega nõus?
- Toitumisspetsialistid väidavad, et 90% kaalulanguse edukust on mõeldud. Ja tõepoolest see on. Näiteks ma alustasin maratonit, mida ma kavatsen kaalust alla võtta kuni 65 kilogrammi ja muidugi hoolikalt jälgida toitumist. Ausalt öeldes ei ole mul aega süüa, nii et ma kasutan õige toitumise kohaletoimetamist. Ma lähen nüüd kell 1200 kcal päevas ja juba hüvasti paari kilogrammiga. Sööge kindlasti väikesi osasid. Ei ole vaja unustada, et meie kõhu normaalne seisund on kaks peopesa, nii et see ei tohiks seda venitada. Ja ma tõmban alati kõhtu, ärge lõõgastuge, nii et mu kõhu lihased on alati toonis ja talje on õhem.
- Kuidas mitte murda ja hoida teretulnud parameetreid?
- On vaja muuta peamiselt toidu suhtumist. Lõpetage surevad probleemid ja stress, samuti lõpetage toidu tajumine naudinguallikana. Toit on elu energia. Jagan psühholoogilist praktikat: me sulgeme silmad ja vaimselt otsime, kus hirmu, valu või solvang istub kehas. Me esitame selle negatiivse tunne küsimuse kehas: "Miks on see seal?" Me räägime veelgi: "Tänan teid kogemuste eest. Ma olen tänulik, aga ma ei vaja enam. " Ja sügaval väljahingamisel esitame, kuidas see negatiivne läheb ja lahustub. Järgmisena tutvustame tulise palli, mis laskub päikest maa peal südamesse, läks teid läbi ja täites teid positiivse energiaga.
- Spaas pakutakse sageli ümbritsetud mähi. Kui tõhusad nad on?
- Tehke kindlasti erinevaid kehahooldusi! Pakendamine - esimene, kus ma soovitaksin tüdrukutele minna, kui nad tahavad talje õhemaks teha. Minu lemmik: Whisky-Swelinia, see on niiske koorimise meetod. Te olete määrdunud spetsiaalse koor, mis kiirendab vereringet ja eemaldab keha ekstra vett ja seejärel pakitud sidemetega. Pärast protseduuride paari oli mul kaks sentimeetrit talje. Tõenäoliselt teab igaüks massaaži eelistest, kuid mingil põhjusel on veel mõned neist ja asjata. See menetlus on eriti kasulik neile, kellel on istuv töö. Massaaž mitte ainult kõrvaldab lihaste väsimust, suurendab lihase elastsust, eemaldab kahjulikud toksiinid, kuid stimuleerib ka metaboolseid protsesse ja parandab verd ja lümfrodiumi.
Julia valib jooga ja venitades, unustades samal ajal oma pojale aega maksma.
Foto: Instagram.com.
- Kas teete sporti?
- Muidugi. Ma soovitan teil leida koolitust duši all. See võib olla jooga või klassid, millel on jõusaalis, töötab või tantsides, kuid teil on võimalik saada lõputu rõõm protsessist, vastasel juhul tulevad teie entusiasmi kiiresti maha. Ma tegelen oma sõbra ja osalise tööajaga Guru jooga - Blogger Marina Vovchenko. Kuigi seal oli vaid mõned Asan, aga ma aktiivselt töötan.
- Teine "saladus" õhukeste Talia - korrigeeriva aluspesu ...
- Ma saan kanda äärmuslikul juhul ilmaliku sündmuse juures mingisugune paigaldamise kleit. Aga ma olen üllatunud tüdrukud, kes kannavad seda pidevalt või panna esimesel päeval, sest sel viisil te eksitate meest.
- Millistest riietest on parem loobuda tüdrukust, kellel pole aega täiendavate kilogrammide lähtestamiseks?
"Ma soovitan igal sõbranna valida oma suuruse riideid ja ei püüa sobitada, mis on väiksem, vaid selle nimel, mida ta rahustab ennast. Ja ma olen Balachonovi vastu: tüdrukud peidavad nende kompleksid ja ei tööta nendega.
- Noh, järeldusel, andke vastus kõigile iludele, kes unistavad 60 sentimeetri talist. Kas ma pean selliste parameetrite jaoks püüdlema?
- Mul on 76 sentimeetri talje ja ma olen õnnelik. Peamine asi on järgida keha proportsioonid, et see tundub ilus ja harmooniliselt.