"Üldiselt olin alati veidi täielik ja isegi spordiperioodi jooksul, kui ma sõitsin. Ma alati kaaluti, sunnitud kaalust alla võtma ja ausalt öeldes oli see suur probleem, sest ma sõin väga vähe. Ma lihtsalt oli tugev tüdruk. Ajavahemik algas, kui ma sain paar Roman Kostomaroviga ja siis ma kaotasin 8 kilogrammi kuu jooksul. See oli väga raske, ma üldiselt ei söö midagi: üks õun ja krevette päevas. Krevette ma söönud natuke liiga: 4 krevett pärastlõunal ja sama asi õhtul. Samal ajal ma jooksin ka maja ümber, mähis ennast jalgade all pakenditega. Sel ajal ei olnud veel erilisi vöösid, mis aitavad kaalulangust higistamist ja edendada. Seetõttu ma tõesti aru tüdrukud, kes peavad end täielikult, mul oli alati mingi metsik kompleks. Olen alati vaevanud ülekaalulisusega. Mul oli mu elus erinevad perioodid, kui ma võiks ja kaotada kaalu tugevalt ja taastuda. Kuid põhimõtteliselt ma vabandasin kaalu, kui mul oli kinos projekte, sest jääaeg "või mõnede teiste projektide jaoks, kui mul oli vaja hoida kaalu, et mind kergemini tõsta.
Mingil hetkel oma elus, hakkasin põhjalikult põhjalikult loodud, sest suur suurepärane rindkere, sest kogu aeg olin podkalavali, nad käisid ranged naljad. See tõi mind punktini, et ma tegin rindade vähenemist. Ja muidugi, pärast seda mõistsin, et ma pidin midagi tegema, hakkasin ma ise töötama. Ma hakkasin ennast ma olen, et armastada ennast ja mu keha. Üldiselt ei ole oluline, milline näitaja teil on: valju, natuke täielik või normaalne - kes tavaliselt need kriteeriumid kehtestavad, mis peaks olema isik? Iga mees pärineb igast inimesest ja ainult armastav, lugupeetud ja aktsepteeriv tüdruk võib eraldada energiat, mis meelitab meest, kellega ta on õnnelik. Usun, et iga inimene on individuaalne ja ilus ning ei saa olla sellist asja, mida kõik maailmas peaks olema ainult õhuke või ainult kehas. Iga inimene ise määrab, kuidas olla. Mõnikord saame taastuda, kuid parem on tunda suurema kaaluga. Ja see tundub harmooniline ja isik ise aktsepteerib ise.
"Mingil hetkel minu elus, hakkasin keeruline põhjalikult keeruline, sest suur suurepärane rindkere, sest kogu aeg olin podkalavali, nad käisid ranged naljad. See tõi mind sellele, mida mul oli rindade vähenemine
Instagram.com/ann_semenovitš
Üldiselt arvan, et need normid USA vedeldajatele, kes tulid Euroopa disaineritest, on väga ebaloomulikud. Kuna naistel on kuju, on neil rinnad, puusad ja Euroopas on ajakirjade katted väga moes õhukesed mudelid. Noored tüdrukud vaatavad seda ja lihtsalt lollige nälga ja proovige olla nagu neid. Samal ajal võivad nad rikkuda oma tervist, kõhtu. Tüdrukud ei saa midagi süüa üldse ja see on täiesti vale. - Ütleb Anna. - Loomulikult peate järgima toitu, sa ei pea olema visatud, kuid on vaja süüa õigesti ja hästi.
Nüüd toetan oma kaalu. Paljud kaotavad kaalu tatar, rinnal ja ma püüan lihtsalt nii palju ei ole. Mul on kaks toitumise varianti: kas ma olen tihti väikeste osadega või - kinni intervallipademisse, kui teil on 16 tundi nälga söögi vahel. Sa võid juua vett, teed, kuid midagi ei ole. Näiteks ma ei saa süüa kell 08:00, proovi 16 tundi ja järgmisel päeval süüa uuesti. See on uus huvitav süsteem, mis on minu jaoks väga sobiv. Ma rahumini vahele hommikusöögi ja süüa kaks korda päevas: i õhtusöök ja õhtusöök. Ma armastan liha, kana, ma söön valgu toitu suure rõõmuga, ma armastan kala väga palju. Aga mul on nõrkus: ma armastan ka pizza ja kartulit. Pizza on mõned õudused (naerab). Ausalt luban ma endiselt ennast süüa pizza. Ma tõesti armastan kartulit keedetud või kujul hõõrunud kartulid. Aga ma püüan seda süüa eraldi tassiga, mitte segada seda valgu-cutlet või kana. Ma võin süüa kartulit köögiviljasalatiga, kuid õhtusöögiks süüa valgu toitu.
"Mul on kaks dieedi võimalust: kas ma olen tihti väikeste osadega või - kinni intervalli nälga, kui teil on 16 tundi nälga söögi ajal
Press teenuse materjalide
Püüan osaleda vähemalt kolm korda nädalas. Mul on kodus kõnniteed, ma teen südame koolitust. See aitab olla kuju, tõmbab nahka. Sellised treeningud aitavad mind aidata. Püüan veeta kolm korda nädalas ja kui on aega - iga päev järjest ja siis - ma võin pausi teha. Ma armastan ka keha massaaži, mis pingutab naha väga hästi, kuvab lümfis. Nüüd, ise isolatsioon, ma võtan iga päev vannituba koos soolaga, see on üldiselt minu Corona "tassi", kui te võite seda öelda. Ma valasin vannituppa kogu soola pakendi, vaht ja vilgub igal hommikul 15-20 minutit. Sool on immuunsusega väga hästi tugevdatud, käivitab ainevahetuse ja eemaldab vee kehast vett.
Enne ise isolatsiooni algust läksin ma kosmeetikale kaks korda nädalas, tegi nägu massaaži, riistvara protseduurid, mis niisutavad, toidavad ja pingutavad nahka. Eriti kaks korda aastas teenin biorevisatsiooni kursuse. Mulle meeldib tõesti üks ravim, mis moodustab näo nahale, niisutab see naha sügavaid kihte. Nii et ma püüan kevadel ja sügisel minna läbi mesoteraapia kulgu, see on 3-4 protseduur iga kahe nädala järel. Noh, kodus, muidugi ma maskid. Kui ma lähen vannituppa - mul on 20 minutit minu nägu. Mul on suur hulk erinevaid maskid. Siis ma puhastan nahka hästi. Maskid värskendavad väga hästi ja võimaldavad teil naha hoida toonis. "
Lisaks sellele, et lõpuks leida harmoonia koos sinuga, armastage ennast ja teie välimust, laulja on paljude aastate psühholoogia kiindunud ja loeb palju erilist kirjandust:
"Mul on juba ammu kiindunud psühholoogia, ma töötan palju ise. Usun, et teil on vaja õppida aktsepteerima. Ma saan aru, et keegi, võib-olla kõrvad kinni jäävad või mõningaid kaasasündinud probleeme, siis võib-olla peate midagi muutma. Aga kui sa oled ilus tüdruk, kuid tundub teile, et olete täis või midagi muud koos sinuga, siis muidugi sa pead tegema sees. Ja ka sellele peate tulema. On ebatõenäoline, et 16-18-aastased tüdrukud kannavad psühholoogia poolt ära. Enne ennast ja armastust aktsepteerides peate küpsema. Kõik on teie aeg selles elus.
"Ainult armastav, lugupidav ja tüdruku vastuvõtmine saab kiirgada energiat, mis meelitab meest, kellega ta on õnnelik."
Press teenuse materjalide
Seetõttu kutsun kõiki tegema otsuseid tegema otsuste tegemiseks, peate järgima oma tervist, lihtsalt ei ületa, vaid ka ei vaidlusta ennast näljaga, et püüda olla sarnane teiste ajakirjade kaaned. Te igaüks - jumalanna! Naine on spetsiaalne teemant, mis on suurepärane, ei ole planeedil kaks identset naist. Iga ainulaadne on individuaalne omal moel, nii et teil on vaja leida positiivseid omadusi ise, peate neid armastama ja neid suurendama. Mitte mingil juhul ei tohiks iseenesest kaasata. Sa pead ennast armastama, kiida ennast, sest me kõik oleme - tõelised jumalannad "!