Püüan kinni hoida eraldi toidu , ÄRGE segage süsivesikuid valkudega. Mul on kuusteist aastat nii süüa, ma ei suuda ette kujutada, et teisiti. Teine harjumus on vähemalt soola minimaalne, mis viivitusb kehas vett. Ma tõesti ei meeldi jahu, aga ma armastan šokolaadi! Pole ime, et nad ütlevad, et see on rõõmu hormoon. Üldiselt arvan, et saate kõike süüa, sa pead seda lihtsalt tegema õiges koguses, mitte praetud ja õline toit.
Kui ma otsustasin šokolaadi dieeti proovida Ja see ei olnud minu parim idee. Ma sõin ainult šokolaadi plaatide kohta päevas ja nägi palju kohvi. Selle tulemusena oli ta väga õhuke, kuid rikuti metabolismi, isegi peaaegu peaaegu minestanud! Ja kui ta hakkasin taas uuesti sööma, tagastas kaalu kohe! Niisiis, mis põhineb minu enda kogemustel, võin anda nõu: ärge istuge rangetel dieedidel, vaid sööma ja spordi regulaarselt sööma ja mängima. Siis te kaotate kaalu järk-järgult, see ei kahjusta keha - ja kaal on juba vaevalt naaseb. Ja mõnikord on vaja korraldada mahalaadimispäevad. See on väga kasulik! Eriti pärast lõputu piduliku pidude puhkusel. (Naeratab.)
Minu kaubamärgiga roogasid ei ole kõige kasulikumad. Näiteks Lazagna. Aga mõnikord ma saan valmistada maitsev ja kasulik salat. Seadmel on tavaliselt üsna maitsv toit. Ja "kallis meeskonna" komplektis toidetud mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. Ja on alati olnud kasulikud suupisted: porgandid, seller, õunad jne
Hiljuti hakkas näitleja ronida
Foto: Instagram.com.
Ma lähen jõusaalis jõusaalis. Ma tegelen jõusaali ja ujuma basseinis. Hiljuti hakkas tegelema ronimisega. Esimest korda tuli Clodderile Brother Alexei'is. Ta on ammu teinud ja ma ka tõesti meeldis see! Tõsi, mõnikord ohverdage maniküüri. (Naeratab.)
Kosmeetik osaleb regulaarselt , Ma teen niiskurimisprotseduuride valgus. Kõik on aeg. Peaasi on loomulikkus ja mõõdukus. Näiteks ma tegin kergelt niisutavate protseduuride lahkumist. Ja ma soovitaksin kõigi tüdrukute anti-tselluliidi massaaži, kuid tingimata paremal ja kogenud spetsialistil! Mul pole tselluliiti, kuid see massaaž pingutab väga hästi ja hoiab kuju! Ka seal on Lifehak nii, et näo nahk jääb alati värskeks: regulaarselt tõmmake pull-up ja niisutavad maskid. Ma kasutan põhimõtteliselt professionaalset kosmeetikat, kuid mu ema Alina Asi on loomulike retseptide jaoks kiindunud nn vanaema. Mõnikord annab mulle proovida. Hiljuti armastasin ma isegi želatiinipõhiseid maskide. Ja pidage meeles: ainult regulaarne hooldus ise aitab hoida ilu pikka aega ja mitte vastavalt põhimõttele, kui sa äkki mäletasid seda.
Dieetide pasta
Foto: pixabay.com/ru.
Dieetide pasta
Tooted: 200 g spinati või lehte salatit, poolteist tassi merekarbid või muud väikesed nisu tahkete sortide, selleri varre, pool tassi kuivatatud jõhvika, konserveeritud mandariinide või 5-6 värske, suur rohelise õuna, sidrunimahla, ⅓ tassi pekanipähkli pähklid (võivad asendada pähkel, kašupad), mõned fetajuust, 4 spl. l. Oliiviõli või taimeõli, 2 spl. l. Apple äädikas, 2 spl. l. Valge veini äädika, 2-4 spl. l. Suhkur, paprika maitse, supilusikatäis Poppy (valikuline).
Kokkamine: Kuigi makaronid keedetakse, valmistage kaste. Köögiprotsessoris või segistis segatakse õli, õli äädikat, valget veini äädikat, suhkrut, paprika ja unimaguna. Sa võid lihtsalt panna kõik väikese purk, sulgege see kaanega ja loksutage hästi. Tühjendage vesi ja loputage pasta, lisage kohe mitu tankimist, et need oleksid selle maitse ja aroomiga ligunenud. Pane pasta külmkapis jahtuda. Spinat pani kogu kaussi (kui kasutate salatit - harjata seda kätega), lisage hakitud seller, jõhvikad ja mandariinid. Apple lõigatakse õhukesteks viiludeks, puistage sidrunimahlaga ja pani salatisse. Täitke salat tankimisega, segage ja lisage ainult külma pasta. Pekanipähkli pähkleid võib paari minuti jooksul kuivatada ilma õlita pannil (pähklid ei ole vajalikud), pidevalt segades. Puista salatipähklid, kaunistage feta toornafta ja serveeri lauale.
Juuste mask
See suurendab oma juukseid väga suuresti ja pehmendab neid, toidab juukse sibulat. Teil on vaja: vedela mesi - 1 spl. Spoon, kaneeli - 1 tl. Segage mett kaneeliga. Rakendage oma juustele maski, pange mütsile, jutustama oma juuksed rätikuga. 3-4 tunni pärast loputage sooja veega.