Vaginaalse tsooni tundlikkuse ajutine vähenemine on normaalne nähtus, mida närvivpinge võib mõjutada ammendavat spordiala, hiljutist sündi, alkoholi ja teiste esemete joomise tagajärgi. Siiski näitab intiimse tsooni närvi lõppude täielik tuimus selgelt probleemile - sel juhul peate pöörduma günekoloogiga. See materjal ütleb harjutustele, mis aitavad esimesel juhul aitavad.
KEGEL-i harjutused
Vaagnapõhja lihastega töötamise tehnika leiutas günekoloogi Arnold Kegel veel eelmisel sajandil, kuid jäi seni asjakohaseks. Kuna American Memorial Sloan Kettering Cancer Center kirjutab, aitab nende harjutuste regulaarne praktika tüdrukutel kogeda heledamat orgasmi, kiiremini põnevil ja toota rohkem vaginaalseid määrimist. Enne harjutuste läbiviimise alustamist istuge mugavas asendis, nii et teie keha on lõdvestunud. Enamik inimesi eelistavad teha kegeli harjutusi voodi peale või istudes tooli istudes. Pärast harjutuste lugemist saate neid teha igas asendis ja kõikjal, näiteks seisab kooskõlas.
Ärge läbi valu, vaid rõõmu
Foto: unplash.com.
Harjutustehnika:
Hingake sügavalt läbi nina, võimaldades kõhtu tõusta, kui see on õhku täis. Sissehingamisel hoidke vaagna põhja lihaseid lõdvestunud.
Hinga aeglaselt ja sujuvalt läbi suu, alustades hoolikalt vähendada vaagnapõhjalihaseid.
Hoidke vaagnapõhja alumise lihaseid 3-6 sekundit (kuni teie lihased väsivad), ärge unustage hingata.
Lõdvestage lihased täielikult 6-10 sekundi jooksul. Oluline on täielikult lõõgastuda lühendite vahel ja ei viivita hingamist. Alati raisata samal ajal või rohkem ülejäänud lihaseid kui nende vähendamine.
Korrake seda harjutust 10 korda.
Uurige seksipood
Täiskasvanute kauplustes on juba ammu müünud mitte ainult vibraatoreid ja kondoome. Leidke poe, mis müüb vaginaalseid simulaatoreid. Kõige populaarsemad neist on vaginaalpallid, silikoonmunad ja pirnid. Kõigil neist on suunatud vaagnapõhja lihaste tugevdamisele, mille kaasamine seksuaalse seinal võimaldab tupe seintel tihedalt kokku puutuda partneri suguelunditega. Vaginaalseid palle müüakse komplektid: see on erinevate kaalude hoidja ja pallid, mida te lihasetena muutuvad. Munad töötavad sarnaselt, kuid sobivad rohkem kogenud tüdrukute jaoks - peate mõneks ajaks temaga kõndima, püüdes simulaatorit hoida vagiina sees. Pirnid töö resistentsuse mõjul - treeningute tõhusus teid kontrollitakse nutitelefoni rakenduse abil.
Võite vabalt uurida seksipood
Foto: unplash.com.
Asendusliigid masturbatsioon
Enamik naisi nagu suguelundite väljastingimuste stimuleerimine - kliitori juht, tupe sissepääs, seksuaalsed huuled - nii jõuda orgasmi võimalik kiiremini. Kuid arstid soovitavad mitte loobuda tupe stimulatsiooni, isegi kui see ei anna teile erilist rõõmu. Harjutus "Bridge" on suunatud just selle jaoks. Tehnika on üsna lihtne: alustate kliitori stimulatsiooni, siis ilma manipuleerimise lõpetamata, mine vaginaalse stimulatsiooni juurde. Järk-järgult peate vähendama kliendi stimulatsiooni aega ja ennast kuulata - kas sa said rõõmu? Kui see ei tööta iseseisvalt, aitab "küülikud" - vibraatorid "protsess", mis pagasiruumi kasutuselevõtmisel jääb mänguasjad kliitorile ja stimuleerib seda täiendavalt.