Stressist vabanemise kõige olulisem asi on sundida ennast peatuma. Kui töö istub teie maksas, ei pea te seda jätkata maniaki püsivuse tegemiseks. Kõik sama, midagi head õnnestub ja teie seisund halveneb sellisest kiusamisest. Parem pausi.
Pausi ajal lülitage arvuti ekraan välja, sulgege silmad ja võtke kuni kümme ja seejärel tagasi. Avasta oma silmad, hingata täis rinnad ja minge endale tee. Kõige parem on võtta teed kummeli või Melissaga - neil on rahustavad omadused.
Täiuslikult, kui teie kontoril on rõdu või hoov, kus ei ole rahvahulka. Mine sinna tee ringiga ja jooge juua värskes õhus, kuulates lindude laulmist ja nautides kerge suve tuul. Pärast seda garanteerime, et töö tundub vähem kohutav ja te saate sellega toime tulla.
Silmitsi eredate ilmingutega stressi nii palju kui võimalik, korraldada oma päeva päev. Valige une jaoks piisavalt aega, kõndige regulaarselt ja lubage ennast teha, mis sulle meeldib, vähemalt pool tundi päevas. See võib olla kudumine, lugemine, akvarelli joonistamine - midagi. Peaasi on lõbutseda, mida te teete.