Iga tüdruk tahab olla ilus ja see on loomulik soov. Tähelepanu oma tüdrukule ärkab oma noorusi üles. Mis vanus, meie stiil, meik tehnika varieerub reeglina, seda parem. Kuid mitte igaüks teab, et hea välimuse alus on tervislik organism.
Esimene asi, mida nad näevad teiste inimestega, kes koos meiega kohtumisel on meie nahk. Mis on vaja suurima elundi hoidmiseks heas seisukorras? Oleme kogunud soovitusi teile, mille järel saate saavutada uimastamise muutusi, kui teil on mingeid nahaprobleeme mingil põhjusel või muudel põhjustel.
Nahk nõuab hoolikat hooldust
Foto: pixabay.com/ru.
Tervislik uni ja õige toitumine
Päevase toitumise ajal peate sisaldama võimalikult palju värskeid köögivilju ja puuvilju: need tooted sisaldavad vajalikke vitamiine, mida ei saa teisel viisil saada. Näiteks köögiviljad on rikkad vitamiinid A ja E. Citrusov sisaldab C-vitamiini C. nii palju kui võimalik, välistada kõik suitsutatud toitumisest, liiga soolast ja jahu. Kui eelistate kasutada taimeõli, asendage see oliiviga. Ärge tehke tõsise termilise raviga liiga keerulisi roogasid, kuna peamised vitamiinid ja mineraalid kaovad igasuguste ravimeetodite protsessis. Toit peaks olema lihtne.
Pöördugem õhtusprotseduuride poole. Tervislik uni on äärmiselt oluline säilitada kogu keha toonis. Kaasa arvatud une puudumine kajastub nahas. Oluline on minna voodisse hiljemalt 23.00. Minimaalne tundide arv, mida vajate voodis - 7-8. Režiimi puudumine toob kaasa naha vahetusprotsesside olulise halvenemise.
Täiendava nahatoetuse jaoks, kui te ei saa mingil põhjusel süüa värskeid köögivilju ja puuvilju, osta apteegi vitamiinikompleksi või dieedi. Jah, nad ei ole nii kasulikud kui looduslikud toidud, vaid kaasaegsuse tingimustes on vaja soodustusi teha.
Isik on 70% koosneb veest
Foto: pixabay.com/ru.
Puhastus
Üks peamisi hooldushoiuseid on puhastusvahendid. On oluline puhastada nahka hommikul ja õhtul ja õhtuprotseduurid tõenäolisemalt, kuna väliskeskkonna kahjulikud elemendid kogunevad naha pinnale. Tööriista valimine puhastamiseks Orient oma naha tüübile. Menetluse ajal peske sooja vett, sest külm ja kuum ärritab nahka. Ainult nõuetekohase puhastamisega nahk reageerib ja näeb ilus.
Harjutused
Kindlasti kasutage treeningut: nad stimuleerivad hormoonide tootmist, mis mõjutavad rasuliste näärmete tööd. Lisaks aitaks treening seisva vere hajutada. Kui tugevuse harjutused on vastunäidustatud, mine rohkem jalgsi.
Välistage alkohoolseid jooke ja jooke suure kofeiini sisaldusega. Proovige vähem närvilist, sest stress on hea naha halvim vaenlane. Stressi ajal toodetakse liiga palju kortisooli, mis mõjutab naha seisundit negatiivselt.
Nikotiin on teine tegur, mille tõttu meie nahk kannatab. On teada, et suitsetamise tõttu on meie keha ilma väärtuslikke C-vitamiini vastu. Veri sissevool süveneb nahapinnale, nii et nahk omandab ebatervisliku tooni ja verevalumite all.
Isik on 70% koosneb veest
Foto: pixabay.com/ru.
Niisutav
Ka üks tähtsamaid etappe. Nagu te teate, on inimene 70% veest koosnes veest, nii et ta peab säilitama vee tasakaalu. Joo vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Mis puudutab välitingimustes, omandada kreem vastavalt teie nahatüübile, kuid on siiski soovitav konsulteerida kosmeetikuga, kui teil on tõsiseid nahaprobleeme, sest te ei saa ühe kreemiga teha.
Väiksemad puudutavad nägu
Meie kätes on palju baktereid. Kui puudutate oma käed näkku, jätate enamik neist bakteritest nahale. Nad hakkavad korrutama ja põhjustavad kurb tagajärgi tõsiste nahahaigusteni.