Mis me, kahju, istuda, mängida kolossaalne roll seksuaalsetes suhetes. Mida mehed näevad, pöörduvad meile pärast? Noh, muidugi, meie jalad ja tuharad. Sellepärast me oleme nii Ryano, me hüppelineme nende tuues, et ranna hooajal. Lõppude lõpuks on daamid nende keha nende osade jaoks üsna ranged, mitte üks ekstra voldid ja depressioonid peaksid olema nende peal! Nagu ma suutsin välja selgitada, on mehed selle probleemi jaoks pehmemad. Minu sõber küsimusele, millest ideaalne naine ass peaks olema, see on lihtsalt sakramentlik fraas: "Naiste tuharate peamine asi on üldse nende kohalolek!" USAs, standardite toetajad 90-60-90. See ei ole oluline, milline suurus teil on, on oluline, et tagumised on tugevad ja sõna sõna otseses mõttes. Tselluliidiga plaatide väljanägemine on ebatõenäoline, et keegi "söögiisu" tuua.
Lugupidamatutel põhjustel
Enne ebavõrdse lahinguga tegemist kurikuulsa "oranži koorikuga" peate teadma, kus "jalad kasvavad." Lõppude lõpuks ei ole tselluliitil küpsemate naiste eelisõiguse, sellel on ka 16-aastased tüdrukud. Rasvarakud võivad viiskümmend korda suureneda, nii et kui me ütleme, et dramaatiliselt kiirenemist kaalu, siis nad on turse, need enamik mägede ja depressure moodustub nahale. Kuid liigne kaal on ainult üks põhjustest. Isegi kui teil on see täiuslik, istuv elustiil, vale toitumine, suitsetamine ja vedela alkoholi edasilükkamine meie kehas - kõik see viib vihkatud tselluliidi välimuseni.
Kolm vaala
On ainult üks võimalus saavutada tuharate elastsus - osavalt ühendada füüsilise pingutuse, erinevate massaažide ja mähkmete ja spetsiaalse dieediga, mis on väga lihtne. Välja arvatud traditsiooniliselt kahjulikud tooted - rasva, suitsutatud, soolane, samuti suhkur oma puhtal kujul, saate turvaliselt olla kõik muu. "Istung" mõnel köögiviljadel, puuviljadel ja kefiiridel ei saa, sest valkude mahajätmine kaotate mitte ainult kilogrammi, vaid ka lihasmassi. Dieet on viiskümmend protsenti oma edukust. Väikestes osades on parem sageli viis või kuus korda päevas.
Keha on juhtum!
Kui rasv katab lihaseid, liiga palju, on vaja sellest vabaneda. Kuid seda saab määrata ainult individuaalselt, võib-olla teil on kehas ja mitte rasva üldse palju vett.
Aeroobsed koormused on kiire kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit, rulluisutamine, tantsimine - see aitab teil mitte ainult tuharaid ümardada, vaid ka tselluliidist vabaneda. Soovitav on eraldada nelikümmend viis minutit vähemalt kaks korda nädalas.
Spetsiaalne võimlemispall on veel üks võimalus ajakirjanduse, taga ja tuharate töö tegemiseks. Lõppude lõpuks tehakse tagatööd eraldi ilma teiste lihasteta, on võimatu kaasata. Mahi, paindumine ja jalgade pikendamine, pallil lamades või sellele kalduvad, tugevdab nende lihtsate harjutuste mõju.
Üks maja
Et kõndida iga päev fitness klubis on valdkonna teaduskirjanduse, kuid kodus, on võimalik eraldada kakskümmend minutit oma väärtusliku aja. Ja mitte ohkama, ajapuudus on lihtsalt vabandus ja elementaarne laiskus. Niisiis pakume lihtsat harjutusi. Igaüks kordab vähemalt kümme korda, ideaalis - kakskümmend. Pärast kogenud, võin öelda, et pärast esimest korda on kogu keha haige, kuid pärast igapäevase treeningu nädala pärast sisenete rütmi.
Põrandal lamades tehke korpuse liftid. Stopp samal ajal tuleb fikseerida.
- SAT väikese (ühe kilogrammi on üsna piisavalt) hantlid. Kui füüsiline vorm võimaldab teil ühele jalale squint.
- Me teeme rünnakuid paigas, saate oma käes hantlitega.
- Me teostame painutatud jalgadega hantlitega ja sirge tagaküljega. See on nn rodged veojõud, nagu spetsialistid ütlevad.
- Kätekõverdused. Jah, jah, "langenud Hedied" on väga tõhus treening. Käed umbes poole meetri juures ja põlvitage põrandal puhata.
- Meenuta lapsepõlve ja hüpata läbi köie. Protokoll kümme-viisteist üsna piisavalt.
Ringi modelleerimine
"Forewarned on kuulistatud". See kaubaaruanne kehtib naissoost probleem - tselluliidi. Anname vastused kõige sagedasematele küsimustele "Orange'i kooriku" kohta:
Kas on tõsi, et meestel ei ole tselluliiti ja see on ainult naissoost probleem?
Alas! See on tingitud asjaolust, et inimkonna tugev pool on teine nahaaluse rasva kihi struktuur, see on kõik. Kuid naiste seas on tselluliidi seas iga teine. Selles olemuses on vaja süüdistada, mis muudab üksi tuharad, puusad ja kõht, seejärel pakkuda kõike, mida vajate raseduse ajal.
Kas midagi pole tegelikult teinud?
Mitte kõik pole nii dramaatiline. Teil on lihtsalt mitu tselluliidi etappi. Esimene neist on siis, kui te väliselt ei tähenda te isegi midagi nahal, võib-olla midagi ja vaadata, kui te kindlalt pigistate rasva kokkuklapitavad puusa. Teine - visuaalselt "oranž koor" on juba ilmne. Kolmas on nipsakas nahk, lõtv. Neljandaks peetakse haiguseks kosmeetikatoodete raviks, tundub, et tselluliitvastased kreemid ei piisa, mesoteraapia vajadused.
Mida saab aidata esimeses kolmes etapis?
Väga hea salongi ravi: erinevad mähised, maskid, massaažid. Ja see on kombineeritud koduhooldusega. Viimane on alus, selle aluseta, ilma selleta, sujuv ja hästi hoolitsetud nahk on võimatu. Kui teete iga päev massaaži iga päev, muutuvad salongi kulutused väiksemaks ja nahk muutub sujuvamaks.
Väike fookus
Isegi kui teie tuharad ei ole kaugeltki ideaalsed, võite alati varjata puudusi ... korralikult valitud riided. Kas olete - suurepäraste vormide omanik? Siis on kõrge vööga klassikalised püksid täiuslik valik. Nad tõmmata siluett, muuta nende jalad raskemini ja vähendada tuharade mahtu. Lush seelikud suur joonis on parem keelduda, valides sirge, rahulik varju, põlve pikkuse või madalam. Vastupidi, visuaalselt suurendavad visuaalselt Fussy teksad või säärised. Ärge kandke ja segage püksid, see ei ole ka teie hobune.
Liiga õhukesed tüdrukud, soovitame suured püksid ja lopsakas seelikud valguse voolavate kangaste eest, loovad nad puuduva mahu. Ja ärge kandke ka asju venitada.