Dieet ProtaSova
Dieet on mõeldud viis nädalat. Esimeses ja teisel nädalal iga päev on ainult toores köögivilja, kodujuustu, kääritatud munatooted, üks keedetud muna ja kolm rohelist õunat (nad tahavad ikka veel süüa). Sa võid juua kohvi ja teed ilma suhkruta ja vähemalt kaks liitrit vett. Kolmandaks, neljas ja viies nädal iga päev, saate süüa sama asja, kuid vähendades veidi fermenteeritud piimatooteid ja lisades liha, linde või kala.
■ Plussid: Dieeti autori sõnul on see võimalik nii palju kilogrammi visata, kuna teie keha peab tarbetuks. See on hea, sest toidu kogus ei ole piiratud ja võib isegi enne magamaminekut olla. Lisaks luua "mahuline" köögiviljad luua mõju, et sa sööd palju. Umbes päev neljandal või viiendik märgatavalt vähendab söögiisu ja parandab heaolu.
■ Määratused: Mitte igaüks ei saa süüa ainult toores köögivilju. Dieet on vastunäidustatud seedetrakti häiretega inimestele. Lisaks on vaja läheneda selle dieedi väljumisele erilise ettevaatusega.
Tatar toitumine
See on konverents. Tatar näete üks või kaks nädalat. Mitte rohkem! Ja kindlasti võtta vaheaega dieedi vahel vähemalt kuu aega. Võta tatar juures arvutamisel nagu tavalise toiduvalmistamise ja valada järsk keeva veega. Katke kaas ja lahkuge ööseks. Ärge küpsetage putru, te ei vaja taset ilma soola ja vürtsideta. Te saate juua liitrit ühe põhjaliku kefiiri ja kui palju vett. Enne magada ei ole võimalik süüa 4-6 tundi; Kui sa tõesti tahad süüa, saate juua ühe tassi kefiiri, lahjendati poole veega.
■ Plussid: Üsna lühikese aja jooksul saate visata korraliku arvu kilogrammide arvu - 4-10.
■ Määratused: Nagu kõik monodinid, tatar kõvad ja sellest on lihtne murda. Lisaks sellele on võimatu istuda pikka aega, sest keha ei sisesta nõuetekohaselt vitamiine, mineraalaineid ja mikroelemente.
Kefiiri toitumine
Selle dieedi variandid on mitu. Kõige populaarsem on mõeldud nädal. Kõik tooted on vajalikud ilma soola, suhkru ja vürtsideta. Esimene päev: viis keedetud kartulit ja pool liitrit kefiiri. Teine: 100 grammi keedetud kana ja pool liitrit kefiiri. Kolmas: 100 grammi keedetud liha ja pool liitrit kefiiri. Neljandaks: 100 grammi keedetud kala ja pool liitrit kefiiri. Viies päev: puuviljad ja köögiviljad (va kartulid, banaanid ja viinamarjad) ja üks ja pool liitrit kefiiri. Kuues: ainult kefiir. Seitsmes: mineraalvesi.
■ Plussid: Üsna mitmekesine menüü, mis järgneb, saate visata kuni neli kilogrammi.
■ Määratused: Selle toitumine kordamine võib olla kuu ja kaks või kaks kuud. Jah, ja Kefir igav üsna kiiresti.
Jaapani toitumine
Toidu ajal on võimatu kasutada soola, suhkru, vürtse, alkoholi ja jahu tooteid, kuid mis tahes koguses mineraalvette juua.
Esimene päev. Hommikusöök: must kohv. Lõunasöök: 2 suurendatud munad, keedetud kapsasalat, klaas tomati mahla. Õhtusöök: keedetud või praetud kala.
Teine päev. Hommikusöök: must kohv ja Sukharik. Lõunasöök: röstitud või keedetud kala, taimeõli köögiviljasalat. Õhtusöök: 100 grammi keedetud veiseliha, klaasi kefiir.
Kolmas päev. Hommikusöök: must kohv, Sukharik. Lõunasöök: üks suur suvikõrvits, röstitud taimeõli. Õhtusöök: 2 keedetud munad, 200 grammi keedetud veiseliha, värske kapsasalat taimeõliga.
Neljandal päeval. Hommikusöök: must kohv. Lõunasöök: üks toores muna, kolme suure keedetud porgandi salat taimeõliga, 15 grammi tahke juustuga. Õhtusöök: puuviljad.
Viiendal päeval. Hommikusöök: toores porgandite salat sidrunimahlaga. Lõunasöök: kala röstitud või keedetud, klaas tomati mahla. Õhtusöök: puuviljad.
Kuues päev. Hommikusöök: must kohv. Lõunasöök: pool keedetud kana, värske kapsas või porgandsalat. Õhtusöök: 2 muna kruvi, klaasi riivitud toores porgandid taimeõliga.
Seitsmendal päeval. Hommikusöök: tee. Lõunasöök: 200 g keedetud veiseliha, puuviljad. Õhtusöök: mis tahes eelnevalt pakutud õhtusöök, välja arvatud kolmandal päeval.
Kaheksandal päeval. Hommikusöök: must kohv. Lõunasöök: pool keedetud kana, värske kapsas või porgandsalat. Õhtusöök: 2 muna kruvi, klaasi riivitud toores porgandid taimeõliga.
Üheksandal päeval. Hommikusöök: toores porgandite salat sidrunimahlaga. Lõunasöök: suur praetud või keedetud kala, tomati mahla klaas. Õhtusöök: puuviljad.
Kümnendal päeval. Hommikusöök: must kohv. Lõunasöök: üks toores muna, kolme suure keedetud porgandi salat taimeõliga, 15 grammi tahke juustuga. Õhtusöök: puuviljad.
Üheteistkümnendal päeval. Hommikusöök: must kohv, Sukharik. Lõunasöök: üks suur suvikõrvits, röstitud taimeõli. Õhtusöök: 2 keedetud munad, 200 g keedetud veiseliha, värske kapsasalat taimeõliga.
Kaheteistkümnes päev. Hommikusöök: must kohv, Sukharik. Lõunasöök: praetud või keedetud kala, köögivilja ja kapsasalat taimeõliga. Õhtusöök: 100 g keedetud veiseliha, klaasi kefiir.
Kolmeteistkümnes päev. Hommikusöök: must kohv. Lõunasöök: 2 muna kruvitud, keedetud kapsasalat taimeõli, tomati mahla klaas. Õhtusöök: Fish praetud või keedetud.
■ Plussid: On võimalik taastada oma vastupidav metabolism pikka aega lühikese aja jooksul ja pikka aega. Tema loojad lubavad mõju kaks või kolm aastat.
■ Määratused: Dieet on kõigi reeglite ja järjestuste täitmisel väga range. Sa pead valmistama kõik tooted ette. Istudes see on päris raske.
Dieet köögiviljasupp
Dieet on mõeldud nädal. Kogu seekord peate sööma köögiviljasuppi. On vaja võtta: väike Kochan kapsas, 5 porgandit, seller tala, 6 pirnid, 150 g rohelist sibulat, 300 g lillkapsas, 3-4 tomatiit, 4-5 küüslaugu nelk, 5 spl. Oliiviõli lusikatäit, 1,5 liitrit vett, 2 köögiviljapuljongi kuubikku, 1 spl. Spoon rahvarohke koriander, 1 spl. Lusika purustatud köömen, 1 spl. Karripulbri lusikaga, 2 terava punase pipra pods, 2 laureli lehed, 1 tl sojakastme, väike ingver, petersell ja cilantro. Sibulad lõigatakse rõngastesse ja veidi praadimiseks oliiviõlile. Tehke kandepulber, TMINA, küüslauk ja pani välja nõrga tulekahju. Seejärel lisage suhkrustatud kuubikud porgandid ja seller, samuti tükeldatud kapsas, jagatud õisikute lillkapsas ja tükeldatud tomatiteks. Kõik valavad vett. Lisa koriander, kuubikud, lahe lehed, purustatud äge paprika ja muud maitseained. Küpseta suppi kuni valmisolekuni. Toidu ajal ei saa te alkoholi jooma. Aga te saate teha lõõgastust. Esimesel päeval võib toitumine süüa puuvilju, välja arvatud banaanid. Teises: rohelised köögiviljad. Õhtusöögiks - üks keedetud kartul või. Kolmandaks: puuviljad ja köögiviljad, kuid ilma kartuliteta. Neljandaks: kolm banaani ja madala rasvasisaldusega piima. Viies: osa kanarind või kala, 6 tomatid. Kuuendaks: tükeldage rohelise salatiga. Seitsmes: pruun riis köögiviljadega.
■ Plussid: Nädal saate visata kuni 5 kilogrammi. Dieet väga hästi puhastab sooled.
■ Määratused: Kes ei meeldi keedetud köögiviljadele, taluma suppi nädalal on üsna raske.