Nagu täiskasvanud, lapsed võitlevad ka stressiga. Liiga palju kohustusi, pere- ja vastastikuseid probleeme konflikte - kõik need on stressitegurid, kes pärsivad laste positiivset suhtumist. Muidugi "Teatud stress on normaalne," ütleb psühhoterapeutide Lynn lõvid psühhinalist materjali. Tema sõnul tunnete stressi koolis õppimise algusest või olulise testi läbimisel on normaalne. Psühholoog märgib, et võtmetähtsusega lastele stressiga toime tulla on võime vanemad õpetavad lapsi probleeme lahendada, plaan asjade ja tean, kui öelda "jah" ja "ei" meetmeid ja kohustusi. "Kui te ei õpeta [teie lapsi] stressiga, tegelevad nad ise ravimiga toidu, ravimite ja alkoholiga." Teisisõnu püüavad lapsed midagi, mis muudavad need end paremini ja tavaliselt on ta ebatervislik viis, ütles ta. Siin on, kuidas saate aidata oma lapsi edukalt stressiga toime tulla:
Ärge jälitama kahte jäneset
Üks suurimaid stressi tegureid lastele on planeeritud ajakava. Vanemad ootavad, et lapsed õpivad koolis seitse tundi, õnnestub kooliväliste sündmuste õnnestumiseks, koju, kodutöö ja magama minema, et korrata kõike järgmisel päeval. Ja lisage ka kruusid joonistamise ja tantsu, spordiosade, keelte, keelte, keelte, kuidas sulle meeldib see lapse ajakava? Nagu psühhoterapeut Lyons ütles: "Kus on puhkeaeg?" Lapsed peavad arvutit mängima, asetage diivanil popcorn ja vaadata karikatuure, jalutage koos sõpradega - kõik see aitab neil vahetada ja anda aju lõõgastumiseks. Asjaolust, et te vähendate klasside arvu, ei kannata lapse edukust subjekti uuringus, sest ülemineku aju ei suuda endiselt uut teavet assimilida - mõtle sellele.
Laps peab piisavalt lõõgastuma
Foto: unplash.com.
Võtke mängude ajal aega
Psühholoogid kirjutavad, et on vaja vähendada konkurentsivõimeliste mängude arvu - mängida jalgpalli ja lauamänge rõõmu ja ei võitnud, kui näete, et laps on väsinud või pahane. Stress vormis rivaalitsemise pereliikmete ja sõpradega võivad süvendada oma negatiivset meeleolu, eriti kui see on korraldatud tulemusena ebaõnnestumise. Ühendage mängu füüsilise aktiivsusega, mis on lapse tervise seisukohalt otsustava tähtsusega. Mõned ideed: sõita jalgrattad, mängida pesapalli, minna matkamine.
Unistamise prioriteet
Lyons psühholoog ütles, et unistus on oluline kõike: minimeerides stressi vähendamise meeleolu parandamiseks ja uuringute suurendamiseks koolis. Ebamõistlik laps on ärritunud, apaatiline ja ebaviisakas nii teiega kui ka teistega. Ei tea põhjusi, nad saavad reageerida negatiivse reaktsiooniga, mis toob kaasa oma aadressi või isegi tüli kommentaaride. Looge lapse toas atmosfääri, mis on õhtul puhata: tihe kardinad, televisiooni puudumine ja mängukonsool ja nii edasi. Õpetage oma lastele mõistma stressi füsioloogiat - saate anda gaasi ja piduriga eeskuju. Järk-järgult hakkavad nad aru saama, kui nad on valmis töötama, ja kui nad vajavad kiiresti puhkust.
Ärge jätke selliseid olulisi rituaale nagu sööki
Foto: unplash.com.
Hallake oma stressi
"Stress on tõesti nakkuslik," ütles Lyons psühholoog. Kui vanemad kogevad stressi, kogevad lapsed ka stressi. " Näita oma näites, nagu te stressiga toime tulla. Näiteks hommikul, kui sa ärkad halva tuju, teete maitsva hommikusöögi, lülitage kaasatud muusika ja kallistage lähedal. Ja õhtul minge koolitusseansile ja siis soojendage vahtvannis - mis ei ole konflikti alternatiiv? Üldiselt pakuvad psühholoogid vanematele pildi vaatamiseks tervikuna. "Sa ei saa ennast stressis elada ja seejärel õpetada stressijuhtimisega lastele," ütleb Lyons. Nii et abi kõigepealt ja siis naaber.