Umbes kuusteist aastat ma tulin jõusaali . Õhuke teismeline koos kompleksidega tahtis muutuda suureks tõsiseks meheks. C Seejärel sport on minu elu lahutamatu osa. Nüüd osaleb fitness Club mitte nii tihti, mul on kodus jõusaal. Ma ei saa öelda, et ma sattuda fitness, aga ka vaikus, ka ei tõmba mind seal. Ma tajun rutiinse tööna. Siiski, kui see osutub spordis suureks pausi, on see kindlasti juba töötanud. Hiljuti lülitati kerge kaalu. Peaaegu viis korda nädalas - horisontaalne baar baaridega, hästi ja kaks korda nädalas ma lähen saalisse, kus ma juba tegelen raskete kaaludega, näiteks barbelliga.
Mul on kogu pere sport. Mu naine ja me oleme lühikese aja jooksul, lihtsalt lähevad saali koos. Kui mu vanim poeg Timotefey tuleb, läheme kindlasti Kiiktoolisse, mul on professionaalne spordi-vahetus, maailmameister Taekwondo. Nüüd ta on seitseteist aastat vana, ta on pikka aega tahtnud saada mass, nüüd rakendatakse tema eesmärgid.
Irina, Denis'i abikaasa ja nende viie-aastane poeg Daniel, nagu isa, aktiivne elustiil
Foto: Instagram.com.
Selleks, et mitte istuda dieedil, peate säilitama õige toitumise kogu oma elus. Ma lihtsalt teen seda. Ma ei saa öelda, et ma pidevalt piirata ennast midagi, peamine asi on jälgida dieeti. Kahe aasta jooksul juba hommikusöögiks, mul on Hercules putru vees, võileib, eelistatavalt mitte vorsti, vaid juustu ja kohviga. Lõunasöögi ajal ma lasen mul kõik midagi: mida ma tahan, siis see on. Kogu päeva jooksul sööme erinevaid puuvilju ja joome tingimata palju vett, vähemalt üks ja pool liitrit. Õhtul sööge reeglina midagi lihtsat. KEFIR koos kodujuustuga. See toit võib olla ka üsna lihtne tulla - meie keha harjub kiiresti. Seetõttu kannab see kaks kuni kolm kuud iga päeva menüü. Muide, ekskursioonil on mul alati Herculesi pakk. Parem selle asemel, et arusaamatu söögikorrad kodust kaugel söövad terve putru.
Kui ta üritas "kuivada" ja keelduks süsivesikuid. Aga see oli katastroof. Ma olen oma väga hea mees, kuid ilma süsivesikuteta muutus täiesti kurjaks. Need on tagajärjed dieedist. Ja ma mõistsin, et toit ei ole kindlasti minu jaoks.
Ja 17-aastane Timotey, Denis Poeg teisest abielust, - professionaalne sportlane ja maailmameister Taekwondo
Foto: Instagram.com.
Üks kord kauges ma olen suitsetanud. Kohutav harjumus. Mingil põhjusel me elame atmosfääris, mis see on normaalne. Kuigi hiljuti on sigarettide vastu mingisugune liikumine, suitsetab see tõesti. Loodan, et enamik inimesi keeldub peagi suitsetamisest, sest see on nii arusaamatu kui me iga päev hingame metropolis ja mida süüa, pluss sa ikka tapavad end selle vastikuga. Võib-olla on sigarettide juba ja normaalne tubakas ja nikotiinhappega immutatud paber. Nii et ma olen tohutult õnnelik, et sellest vabaneks. Mingil hetkel mõistsin ma mõistnud, et ma oma tervist põrkasin. Neile, kellel puudub mingisugune visualiseerimine, kui mõista, niipalju kui kohutav, kujutage ette, et Freron on joomine, aine jahutab mootori. Mulle tundub, et sama mõju kehale ja sigarettidele.
Ma kohtlen oma isiku austusega, sest see on osa minu elukutsest. Üritasin hüalurone niisutavaid punktsioonid. Need on tavalised protseduurid, mis toetavad nägu heas seisukorras. Samal ajal ma tean, et kui sa isegi võita kosmeetikad perioodiliselt, kuid samal ajal kasutada alkoholi närvisüsteemi, mitte magada, ärge magama ja juhtida kohutav elustiili, siis ei ole hea tulemus kindlasti juhtida.
"Selleks, et soovite sportida, peate selle sees küpsema.
Foto: Instagram.com.
Vihje Denis Klyaver
Selleks, et mängida sporti, peate küpsema selle sees. Tahad olla terve inimene, elades kaua, ilus, nagu teised inimesed mitte ainult inimese omadustega, vaid ka väliselt? Kui see motiveerib seda, siis pead minema saali. Kaks esimest kuud, võib-olla see on ebamugav, kuid siis tunnete adrenaliini buzzi. Suurenenud vererõhk annab teatud psühholoogilise tooni, omandab elu teiste värvide. Ei ole vaja unustada, et me ei ole linnas nii palju päikest nii palju, nii et on olemas teatud stiimul aktiivseks, me oleme lihtsalt vajalikud. Ja jõusaal selles mõttes on hämmastav asi.