Elu voolab kiiresti. Kaasaegses Megalopolisis globaalsete kriiside kontekstis kannatab intuitsioon stressi ja naeratuse põhjused on vähem ja vähem. Kuidas sellega toime tulla, jääda teiega tasakaalus ja teil on aega praegu nautida?
Elama
Igaühel on oma arusaam sellest sõnast, kuid üks on kindlasti üks asi: elu algab liikumisega. Pidage meeles, mida nad ütlevad mobiilsete laste kohta - "live laps". Liikumisel elu sisu ise. Määrake, millist liikumist te ei piisa nüüdsest - üles karjääri redel, kõrvale huvide või lihtsa tegevuse kujul spordi või jooga? Liikumine alati kleepub energia, luues uute segmentide elu.
Ekaterina Shirshikova
Rõõmu
See on "selle eest, mida sa elate läbi elu. Laev ei lähe kaldale, kui tal on sihtkoht. Määrake, miks te liigute ja siis teie rõõmud võivad teie eesmärgid saavutada. Suured ja väikesed eesmärgid, mis nagu reisivad tähed, kaasas elu, ei lase sul anda käsi.
Rõõmu elamiseks
Esiteks Igal inimesel peab olema oma rõõmude nimekiri. Asju või tegevusi, mis toovad energiat. Kui teil pole sellist nimekirja, tehke järgmist praktikat. Teil on vaja vaikset koht ja 5 minutit aega. Kastke ennast mineviku mälestustesse, kõige rõõmsamate hetkede ajal: mis põhjustas seejärel rõõmu?
Mida sa tegid, mida sa tegid, miks täpselt need perioodid põhjustasid rõõmu tunne?
Korrake seda praktikat paralleelselt, moodustades oma rõõmude nimekirja meeldivatest hetkedest tänapäeval.
Pea meeles, et sa tarnisid teid minevikku rõõmu
Foto: unplash.com.
Teiseks Rõõm on emotsioon. Paljud inimesed arvavad, et neid ei saa hallata, kuid see ei ole. Emotsioone on põhjustatud mõtted. Kui teil tekib kurbus nüüd, küsi endalt, mida teie mõte põhjustab kurbust. Analüüsige, kas teil on tõsiseid aluseid, et kogeda negatiivseid emotsioone. Enamikul juhtudel tuleb kohe pärast seda raskusi ja seejärel rõõmu.
Kolmandaks , mäng. Pea meeles, et laps töötab mänguväljakul või teismeline, hindavad oma palli jalgpalli. Mänguelemendi lisamine kõigis eluvaldkondades tutvustab rõõmu tavalistele hetkedele. Mõtle, kuidas saab mängu lisada sellele, mida te tund aega teha.
Neljas , Vali endale parim iga kord. Sa oled väärt.