Spetsialist toitumis- ja nutritikumide Ryan Stevenson on välja töötanud juhiseid soovitusi, mis aitavad oluliselt vähendada kõhtu tõttu normaliseerumise seedimist.
Eelkõige soovitab arst sissemurdjalaadi igapäevane tarbimine (umbes 100 grammi). Värske kapsas on rikas kiududes, mis aitab kaasa soole puhastamisele ja kõrvaldada puhitus.
Kapsas empowing soole puhastamise ja kõrvaldades puhitus
Foto: pixabay.com/ru.
Noh, kui taimseõli ja õuna äädika segu kasutatakse salati täitmiseks, millel on ka seedetrakti jaoks kasulik mõju. Pärast arstiga konsulteerimist saab õuna äädikas olla purjus, kogudes ühe supilusikatäis klaasi vees.
Õli võib kaasa aidata ka harmooniale. Selleks toode koos keskmise ahela triglütseriidide sisaldusega (saate osta tervislikes toidukauplustes) peate supilusikatäis tühja kõhuga võtma. Sellisest õli, see on võimatu taastuda vastupidi, see kiirendab metabolismi. Sama mõju on kurkum, mida saab lisada kõigile magustamata roogadele.
Aga kohvi kuritarvitamine ei ole vajalik
Foto: pixabay.com/ru.
Need, kes soovivad vähendada kõhu mahtu peaks kohvi olema ettevaatlik. See jook, purjus joosta, suurendab kortisooli stressihormooni tootmist, mis omakorda häirib rasvade põletamise ladestumist.