Väga sageli ootame me vallume, vaadates sihvakas tuttavaid: "Eh, ilmselt hea metabolism." Võib-olla see ja nii, aga ka meie metabolism ei saa olla halvem, kui see on hajutatud.
Esimene asi, mis kõige rohkem mõtleb, kuulab metabolismi kiirendamisest - sport. Ja see on põhimõtteliselt õigesti. Aga sa pead mängima sporti meelt. Täiendavaid treeninguid pikkuse tunni jooksul ja rohkem vajadust korraldada mitte sagedamini 2-3 korda nädalas. Daily higistamine saalis ei paranda tulemusi, vaid pigem halvendab neid.
Fakt on see, et koolitus on alati meie keha jaoks stress. Kui see stress toimub alles aeg-ajalt, toimib see aktiivne kalorite põletamise hoog. Kuid need, kes kannavad end naiste jõusaalis, aktiveeruvad kortisooli tootmisega, mis häirib rasvade hoiuste vabastamist. Muide, kortisooli neutraliseerimiseks ja seedimise parandamise neutraliseerimiseks aitab spinat, tomatid, mandlid ja maasikad.
Lisaks rasvade vabanemisele on vaja vabaneda liiga palju niiskust. Selleks on kummaline, on vaja juua rohkem, sest veepuudusega hakkab keha säilitama kogu vedeliku, mis see kuulub. Seetõttu on 2 liitrit päevas miinimumini.