Elu kaasaegsetes reaalsustes jätkub nii kiiresti, et teil on aega, et saavutada kõik andmed, mis pärineb igast küljest iga päev, on lihtsalt võimatu. Aju ei suuda koormusega toime tulla, mis viib ärrituse, kroonilise stressi ja isegi vaimse häireteni. Niisiis, kuidas lõpetada tunne oma närvisüsteemi võimalusi ja eraldada maksimaalne kasu ise sellest, mida ta nägi ja kuulis? Me püüdsime välja selgitada.
Määrake, milliseid teemasid olete huvitatud
Loomulikult oleme huvitatud kõigi eluvaldkondade katmisest, püüdes siiski meeles pidada ja realiseerida tohutut teavet, me saadame oma aju nii palju, et psüühika ebaõnnestub, lõpuks ei saa te normaalselt töötada tavaline režiim. Seetõttu ei tohi te tohutut vaidlustada. Kindlasti on teil ring teatud huvid, nii keskenduda kvaliteeti saadud teabe nendes valdkondades, nii et sa jätad kõik mittevajalikud.
Püüa mitte vaadata maailma uudiseid hommikul
Foto: pixabay.com/ru.
Ära raiska liiga palju aega
Teabe üleannustamise vältimiseks seadke aeg, kui olete valmis uute õppimiseks kulutama, ütleme paar tundi päevas. Selle aja jooksul saate täielikult sukelduda teile huvipakkuva küsimuse uuringusse, mis nagu me juba ütlesime, ei tohiks minna kaugemale huvipakkuva ringi raamistikku, mida peate närvisüsteemis ülemäärase koormuse vältima. Pöörake tähelepanu sellele hetkele.
Ärge sukeldage sügavale maailma probleemidele.
Väga sageli on arusaamatuse põhjus ja siit - ärritus ja stress, mis on saadud meediast saadud teave teemal, kus te ei mõista, mis põhjustab teie rahulolematust. See ei ole alati see teave, mis meid välismaailmalt saabub, võib meile midagi head, sest me vääname ennast piirini, kursis oma närvisüsteemi. Kui te teate, et ise - sa oled vastuvõtlik inimene, vältige teile ebameeldivaid teemasid, kui teil on ikka veel häireteabe abil tutvunud, tehke seda võimalikult pealiskaudsena.
Vähem uudiseid
Psühholoogid on kindlad, et ühe suure linna tüüpilise pärandi kroonilise stressi põhjustest on hommikune uudis. Pärast ärkamist on aju valmis informatsiooni absorbeerima kaks korda tõhusamalt ja mida sa hommikul "paned" moodustavad oma mõtteid ja meeleolu päeva jooksul. Nõustuge, uudised rahutuste kohta ja vägivallaga seotud uudised teevad hommikul "lõpetamata". Seetõttu proovige hommikusöögiks vältida online-raadio ja televisiooni. Parem lülitada oma lemmikmuusika.