Temperatuur muutub järk-järgult kõrgemale - lumi sulab, inimesed asendavad talvel alla jakid kerged jakid, esimesed "Snowdrops" ilmuvad saalides ... nii kogenud sportlased helistavad uustulnukatele, kes hakkavad sporti mängima ainult enne randa hooaega. Kuid ärge mõtle, et ärrituda - see on lihtsalt lahke nalja. Uskuge mind, alustades nüüd suve järgi märgatavalt teisendada.
Instant tulemus on võimatu
See on kahju, kuid õhtusöögist on võimatu loobuda üks kord ja järgmisel hommikul ärkamist täiesti lame kõhuga. Internet pakub palju kiireid salendavaid võimalusi - dieeti, kosmeetika protseduure ja isegi toiminguid, kuid neil pole midagi seotud tervisega. Ainus tõhus viis aidata teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka kaalu säästa pikka aega on kaalu järkjärguline leevendamine. Paigaldage nutitelefoni programmis kalorite arvutamiseks, köögi kaalude ostmiseks ja alustama dieedi kalorite sisu loendamist. Taotluses saate sisestada esialgsed andmed - parameetrid, kaal. Seejärel seadke soovitud kaal ja kuupäev, millist kuupäeva soovite kaalust alla võtta - taotlus ise arvutab toitumise kalorite sisu tulemuse saavutamiseks. Te peate vähendama kaloriusust järk-järgult, umbes 100-150 kalorit nädalas, kuid mitte langeda alla 1200 kalorit päevas.
Sport aitab tugevdada laevu
Foto: PixAbay.com.
Osta tellimus nüüd
Tündimiskorralduste tippmüük jõusaalis - märtsi alguses. Selleks ajaks suurendavad saali omanikud märkimisväärselt tellimuste hindade hindu - nõudlus tekitab pakkumise, mida igaüks on teada. Kui õue veebruaris saate selle osta tavalise hinnaga või isegi allahindlusega. Parem on valida maja kõrval olev saal, et mitte kaasata teiega spordi vormi suurt kotti. Noh, kui tellimuse hind ei sisalda ainult jõusaali, vaid ka grupiõpet - alustage nendega, et valmistada südame koormus ja tugevdada lihaseid.
Kui keegi teie tuttavad tegeleb spordiga klubi oma piirkonnas, küsi temalt, kas ta meeldib seal. Positiivne tagasiside on ostu argument, teile antakse allahindlus, sest sa tulid soovitusele ja sõber võib paari nädala jooksul tellimist pikendada - mõlemad on mõlemad. Kui jõuate saali ekskursioonile, pöörake tähelepanu asjaolule, et simulaatorid on olnud uued ja ei kriisinud, nii et inimesed klasside ajal ei sega üksteisega. Eriti oluline on, et on olemas võimas ventilatsioonisüsteem, vastasel juhul on klasside ajal raske hingata, siis saad kiiresti väsinud.
Regulaarsed klassid suurendavad meeleolu
Foto: PixAbay.com.
Sport annab rõõmsameelsuse ja tugevdama tervist
Igal aastal langeb haigestumuse tipp, kevadel - aeg, mil kõik sulab, muutub õhk soojaks ja soodsaks aretamiseks bakteritele. Tugev immuunsus aitab võidelda viiruste vastu ja mitte haigestuda sobimatu hetkel ja ka ei naasta lähedal. Spordiklassid aitavad kaasa sellele - hingamise käigus koolituse käigus, rõhu suureneb - rohkem hapnikku jõuab veres, vahetusprotsessid kiirenevad, mis aitavad kaasa nakkuse eemaldamisele kehast. Kui hoiate joogirežiimi, võtke vitamiini lisandid, võite olla kindel, et te ei saa külmas hooajal haige. Endorfiini hormooni võimas emissioon veres põhjustab suurepärase meeleolu - kevadel annab teile meeldivaid emotsioone ja mitte sofa puhkust nina taskurätikiga.