Ilu ja noorte on esiteks, tervis on üks ilma teiseta. Kui naine tunneb halb, väsinud, siis ta ei suuda särada. Hea välimuse jaoks vajalik peamine element on steroidide suguelundite hormoonid - östrogeenid. Nende puudus põhjustab depressiooni, langust libiido, väsimus, ebaregulaarne tsükkel, naha seisundi halvenemine, küüned ja juuksed.
Estrogeeni tase muutub pidevalt veres nii kuu jooksul kui ka kogu elu jooksul. Ja 45-55 aasta jooksul väheneb nende summa järsult, sellel perioodil on keha väga raske. Toetada nende hormoonide soovitud arvu kehas aitab järgmisi tooteid:
Len on hommikusöögiks kasulik
PixAbay.com.
Linaseemned
See on tuntud võimas antioksüdant. Kas soovite noori nahka, tugevaid küünte ja juukseid? Söö hommikul, tühja kõhuga kaks lusikatäit seemnete iga päev. Tee see oma harjumuseks. Muide, Len peetakse hea vahend onkoloogia ennetamiseks.
On palju kaunviljaliike
PixAbay.com.
Oad
Mingil põhjusel, Venemaal, kaunviljad viimastel aastakümnetel "tuli moest välja". Herned ja oad Me sööme ainult konserveeritud, kuid lentilsi ja pähklite kohta, mis sisaldavad paljusid kasulikke aineid, paljud isegi ei tea. Loomulikult ei suuda fütogormid naiste looduslikke hormone täielikult asendada, kuid parandab oluliselt menopausi ajal heaolu ja aeglustab naha vananemise protsessi.
Viinamarjad peaksid olema punased
PixAbay.com.
Viinamarjad
See sisaldab suurt hulka fütohormone ja on võimas antioksüdant. Teavitame marjad peavad olema punased sordid. Söö seda magustoiduks, juua mahla, saate isegi punase hea veini, kuid mitte rohkem kui üks näärme. Joogide kasutamine mõõdukates annustes säilitab organismis nõutava östrogeeni koguse.
Valige rasvapiima
PixAbay.com.
Maur
Pange tähele, et piimatooted peavad olema loomulikud ja kõrged rasvased. Nad säilitavad naha elastsuse, juuste sära. Piimarasvad, vastavalt teadlastele, hea rinnavähi profülaktika. Lisaks hõlbustavad nad Klaimakide läbimist.
Kohv šokolaadiga on maitsev ja kasulik
PixAbay.com.
Kohv
Lemmik kogu hommikune jook peaks olema valmistatud kvaliteetsest toorainetest, seejärel suurendab see östrogeeni sisu veres. Lihtsalt ärge seda üle pingutage, mäletan südame mõju. Parem on süüa kibeda šokolaadi tükk, see stabiliseerib hormonaalse tausta ja hoiatab oma rikkumisi tulevikus.