Kas teie idee külastab, et teie edu ei ole sinu teene? Või kas te ei ole väärt, kus sa oled? Kui te vähemalt kord vastas "jah", kõige tõenäolisemalt, siis tekib nn "impostor sündroom", mis on praegu üha enam mürgistus edukate inimeste elu. Me otsustasime välja selgitada, milline on sellise ebakindluse põhjus ja sellega, mida sellega teha.
Mis see sündroom on?
Peamine sümptom on usaldus, isegi kui suppless isik on see, et ta ei ole tema koha, inimene järk-järgult devalvab kõik tema saavutused. Kas olete saanud hea tööpakkumise? Nii nad lihtsalt petmine. Kas olete tegeleda edukalt sulgenud? See on Tanya Sani Vanya teene ja üldiselt õnnetus. See juhtub selliste inimeste juhtis iga kord, kui tegemist on nende "minutiga."
Järk-järgult on inimene muutumas üha suuremateks hirmudeks, stress muutub krooniliseks, selle tulemusena muutub raske töötada kõigi kogemuste tõttu ja tundub, et punkt on tõepoolest ebapädevuses, kuid niipea kui eemaldate Samozvyvanti mask naasete tavad tavalise rütmi uuesti.
Miks sa pead sündroomi lahti saama?
Inimesed altid pidevalt kahtlusi proovida teha tööd nii palju kui võimalik, kuid mitte sellepärast, et nad tahavad, kuid selleks, et "kõrvale kalduda" sisemise impostor. Loomulikult koos hoolika tööga on positiivsed tulemused, kuid ise-tasapinna inimene ei soovi seda - ta eeldab, et ta oli jälle õnnelik. Selle tulemusena põhjustab isegi positiivne töö tulemus stressi.
Mõnede "impostorite" seas on arvamusel, et see on parem mitte võtta tööd üldse - sest see ei tööta ideaalselt. See on teine äärmuslik, mis võib põhjustada suuri väljakutseid nii tööl kui ka isiklikus elus. Lisaks töötab Standard "Impostor" kulumise eest, haarates kõik uued ülesanded, kuidas selline innukus lõpeb? See on õige, närviline jaotus. Selleks et mitte kokku puutuda psühholoogiliste probleemide massiga, on vaja "välja saata" impostor ja alustada elamist ilma pideva stressi ja surveta samal küljel.
Võtke vastutus oma õnne eest
Foto: pixabay.com/ru.
Kuidas ületada impostor?
Leia põhjus
Reeglina kasvavad täiskasvanud "impostorid" end mitteametlikest lastest, kelle vanemad pidevalt kinnitasid, et need ei õnnestu ja lootust mitte loota. Mitte igaüks ei saa toime tulla laste vigastustega iseseisvalt ja seetõttu on kõige parem võtta probleemi lahendamine koos psühholoogiga.
Lõpetage ise ümbritseva võrdlemine
Nagu me oleme juba mitu korda rääkinud, peate ainus inimene vastupidi, peate võrdlema - sa oled eile. Isik, kes on täielikult imendunud tema ebakindluse on raske keskenduda midagi head, kuid sa pead seda tegema, selle asemel muretsevad teiste edu tõttu. Iga päev kirjutage see, mida sa täna tegid, mis võiks olla uhked uhked. Me kinnitame teile, kogute vähemalt kolm punkti, mis ei märganud enne, sest neid dokisite teiste inimeste elu uuringus.
Liiguta keskenduda oma eesmärkidele
Niipea kui soovite võtta uue keerulise projekti enda jaoks või teha tööd teise isiku, sest te ootate seda harjumus, arvan, et see annab teile. Kas projekti lõpptulemus langeb teie eesmärkidega kokku? Kui ei, siis on kõige parem viisakalt keelduda kui põletada ja saada uus osa muutustest.
Uskuge fakte
Kõige sagedamini on teie negatiivne seotud teie tundetega, kuid mitte reaalsusega. Näiteks plaanite saavutada palju väiksema tulemuse, lõpuks ületas teie plaani. Blokeeri soov öelda endale: "Noh, nagu alati - õnnetus." Kasutage fakte: te seate eesmärgi, tegite plaani ja saavutate oma enda, ei ole juhusliku saidi. Järk-järgult lahkub teie aju vale ideede kohta ja koos sellega kaovad pidev pinge, kaasas iga projekti positiivse lõpuleviimisega.