Kaalu kaotamiseks istume dieedil, me mässame ennast treeningutele, kuid niipea, kui tulemus saavutatakse, tuleb seda toetada. See on väärt ainult selleks, et anda väikese lahti ja palun kõik jõupingutused läksid kiirustama - rasva tugineb mugavalt kõhule ja küljele, kuigi käed ja jalad jäävad õhukeseks. "Rescue Circle" talje rikub kogu välimuse. Väljund on lihtne - eemaldage menüüst teatud tooted.
Rasva.
Loomulikult on raske eitada ennast rasvase sealiha kebabi tükis, mis sulab noor lambaliha või röstitud bifhexi, kuid unustage siiski. Loomarasv peamiselt langevad maos. Aga see on võimatu keelduda liha. See võib olla lahja veiseliha, lind, küülik. See peaks olema valmis paar, praadimata, sest selles protsessis on ohtlikud kantserogeenid. Kuid vorstid, suitsutatud ja konserveeritud toit tuleb üldse välistada.
Skewer keelu all
PixAbay.com.
Suhkur
See on teine õhuke talje vaenlane. See on osa kõikidest maiustustest ja jahutoodetest, mistõttu nende toodete tarbimine peab minimeerima. Vahetage see mee, kuivatatud puuviljade, looduslike toodete, madala kalorsusega küpsetamisega. Kuid suhkru-diabeetikute asendajaga ei ole vaja kaasata - see ei ole üldse kasulik.
Vahetage suhkur mett
PixAbay.com.
Puffy
Halvim vaenlane kuju - nisujahu. Valge leiva muutmine teravilja, rukis või kliidiga. Me unustame manna ja poleeritud riisi, kuid ärge säästke pasta, me ostame ainult tahkete nisu sortide eest.
Hommikusöögiks pole võileibu
PixAbay.com.
Kiirtoit
Võite isegi kirjutada iga päev kiirtoidu ohtudest, kuid järjekorrad seisavad endiselt kohvikus. Me nagu loomad, meie tunded - Snha. Lõhn lõhnat rasvhapete, kartulite, keeva õli, mille jaoks see on teadmata, kui kalorite jook muutus ka kolesterooli, kuid ärge loobuge.
Burger ühendab kõik "ei saa"
PixAbay.com.
Alkoholi
Ei, me kohtume mõnikord sihvakate isiksustega, kes otsivad raha poe lähedal olevas pudelil, kuid see on juba väga käivitatud juhtum. Kui te juhtida tavalist elustiili, siis veiniklaas põhjustab teile ekstra isu, sest mida sa sööd rohkem kui läheb. Vahese joogi puhul mäleta jätkusuutlikku väljendit: "õlle kõht". Teie jook on puhas vesi.
Teie jook on vesi
PixAbay.com.